Qəhvənin gündəlik norması nə qədər olmalıdır? AÇIQLAMA

Dünyanın ən məşhur içkilərindən olan qəhvə düzgün miqdarda qəbul edildikdə orqanizm üçün olduqca faydalıdır. Lakin dozanın aşılması ciddi fəsadlara yol aça bilər.

Redaktor.az bu haqda xarici mediaya istinadla məlumat verir.

Britaniyalı diyetoloq Sara Bruer bildirib ki, qəhvə antioksidantlarla zəngindir və qaraciyər sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Həkimin sözlərinə görə, sağlam yetkin insan üçün gündəlik kofein norması 400 milliqramdır (təxminən 3-4 fincan). Hamilə qadınlar və ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün bu limit iki dəfə azaldılmalıdır.

Bruer əlavə edib ki, qəhvənin tərkibindəki kofein maddələr mübadiləsini 3-11% sürətləndirir. Lakin içkiyə hədsiz miqdarda şəkər və qaymaq əlavə etmək bu faydanı minimuma endirir.

Xədicə BAXIŞLI