Icma.az
close
up
RU
Qəhvənin gündəlik istehlakı: faydalı, yoxsa zərərli? MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ

Qəhvənin gündəlik istehlakı: faydalı, yoxsa zərərli? MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ

Icma.az xəbər verir, Sia Az saytına əsaslanaraq.

"Qəhvə mövzusu bir qədər mübahisəli məsələdir. Bəzən insanlar yalnız onun faydalı tərəflərinə fokuslanır, zərərli təsirlərini nəzərə almırlar. Qəhvə həqiqətən də insanın yorğunluğunu azaldır, əhval-ruhiyyəni yüksəldə bilir, beyni oyaq və aktiv saxlayır, müəyyən güc verir. Lakin mütəmadi və nəzarətsiz istifadə asılılıq yarada bilər".Bu sözləri SİA-ya açıqlamasında qida eksperti İlkin Şirinov deyib.

Onun sözlərinə görə,əgər gün ərzində davamlı olaraq qəhvə qəbul olunursa, bu, beyində yorğunluq siqnallarını bloklayır: "Nəticədə beyin artıq yorğunluq hissini vermir və qəhvə həyatın ayrılmaz bir hissəsinə çevrilir. Beləcə, asılılıq yaranır və zamanla bir fincanla başlayan vərdiş üç,dörd,beş fincana qədər yüksəlir.Qəhvədən asılılıqdan qurtulmaq isə zaman və iradə tələb edir. İstifadə dayandırıldıqda yorğunluq, yuxusuzluq, əsəbilik və sinir pozuntuları müşahidə oluna bilər. Buna görə də tədricən – 5 fincandan 3 fincana, 2 fincana salaraq bu vərdişi azaltmaq daha sağlam yanaşmadır.Xüsusilə hamilə qadınlarda və uşaqlarda qəhvənin mütəmadi istifadəsi ciddi fəsadlara səbəb ola bilər. Qəhvədəki kofein ürək-damar sisteminə təsir göstərir, təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər və bu da sağlamlıq üçün risklidir. Məşhur deyimlə desək, “hər şey öz qədərində gözəldir”. Qəhvənin gündəlik, dozaya uyğun istifadəsi daha səmərəli və təhlükəsizdir. Lakin qəhvə günə başlamaq, naharda içmək və gecə saatlarında – xüsusən də yatmazdan 6 saat əvvəl qəbul edilməməlidir. Əks halda yuxu rejimi pozular, bu isə əsəb sisteminə mənfi təsir göstərər.Sonda qeyd etmək olar ki, qəhvəni yalnız rahatlıq məqsədilə, normada qəbul etmək daha məqsədəuyğundur".

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:35
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 25 Avqust 2025 16:22 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see263

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see236

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see179

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see176

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see170

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see169

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see153

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see136

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see133

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see132

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see131

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see126

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see126

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see126

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see125

Ferhat Göçer Bakıda!

18 Oktyabr 2025 17:07see123

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri