Qış yorğunluğuna diqqət yetirin! Depressiya əlaməti ola bilər

Soyuq hava, boz buludlar və yağış... Mütəxəssislər bu dövrdə mövsümi depressiyaların artmasına diqqət çəkirlər. "Sherg.az" xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu tip depressiya daha çox payız və qış aylarında yaşanır. Mütəxəsislər mövsümi depressiya haqqında məlumat verib.

Bəzi simptomlarla baş verir

Mövsümi depressiya keçirən insanda bəzi əlamətlər görünür. Bu əlamətlər insanın depressiyaya düşdüyünü göstərir, onun özü və ətrafı ilə əlaqəsini zəiflədir. 

* Gündəlik həyatda diqqəti cəmləyə bilməmək, 

* Davamlı yorğunluq hissi, 

* Daha çox yemək lazımdır , 

* Gün ərzində yuxululuğun artması , 

* Yatmaq və oyanmaqda çətinlik, 

* Mənfi düşüncələrə qapılmaq 

* Ən sadə işləri belə yerinə yetirməkdə çətinlik çəkmək,

* çəki problemləri , 

* Sosial fəaliyyətlərdə çatışmazlıq,

Bu kimi əlamətlər müşahidə edildikdə, insanın mövsümi depressiyaya düşə biləcəyi düşünülə bilər.

Həyat axınına mənfi təsir göstərir

Bütün bunlar hər payızda özünü göstərirsə, demək olar ki, xroniki mövsümi affektiv pozğunluq var. Mövsümi depressiya , daimi depressiyadan fərqli olaraq, mövsümi şərtlərin qoyduğu məhdudiyyətlər keçdikdə aradan qalxır. Ancaq ilin 6 ayı davam edən depressiya insanın gündəlik enerjisini azaldır və ümumilikdə həyat axınına mənfi təsir edir və ona psixoterapiya və psixiatriya dəstəyi alması tövsiyə olunur.

Mövsümi depressiyanın müalicəsində antidepresanlar, vitamin D əlavələri, işıq (fototerapiya) və koqnitiv davranış terapiyası istifadə olunur. Həmçinin mənfi düşüncə kanallarının azaldılması və düşüncə proseslərinin real və funksional səviyyəyə çatdırılması ilə düşüncə dəyişikliyi əldə edilir. Elmi araşdırmalar nəticəsində sübut olunub ki, insanların maarifləndirilməsi artdıqca onların depressiya ilə mübarizə mexanizmləri güclənir. Bütün psixiatrik xəstəliklərdə olduğu kimi, mövsümi depressiyanın müalicəsi fərdin həyatının bir çox sahəsinə müdaxilə tələb edir. Buna görə də mövsümi depressiyada vahid yanaşma vacibdir.