Icma.az
close
up
RU
Qızmar havalarda özümüzü necə qoruyaq?

Qızmar havalarda özümüzü necə qoruyaq?

Icma.az, Medicina portalından verilən məlumatlara əsaslanaraq xəbər verir.


Yay aylarında güclənən həddindən artıq istilər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər. Günəş vurması, susamaq və yüksək qan təzyiqi kimi halların qarşısını almaq üçün müəyyən tədbirlər görmək çox vacibdir.

Medicina.az xəbər verir ki, yay aylarında artan temperatur xüsusilə yaşlılar, uşaqlar və xroniki xəstəlikləri olan şəxslər üçün ciddi sağlamlıq riskləri yarada bilər.

Həddindən artıq istiyə qarşı sadə ehtiyat tədbirləri günəş vurması, susamaq və aşağı qan təzyiqi kimi təhlükələrin qarşısını almağa kömək edər.


- Nəmli qalmaq üçün gündə ən az 2-2,5 litr su için.

- Səhər saat 11:00-dan axşam 16:00-a qədər günəşə məruz qalmaqdan çəkinin.

- Pambıq, tər keçirməyən paltar geyin.

- Dərinizi ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq üçün yüksək natriumlu günəş kremi çəkin.

- Kondisioner və ya ventilyator olan yerlərdə vaxt keçirin.

- Yağlı, isti yeməklər yerinə yüngül, sulu qidaları seçin.

- İdman və ya gərgin iş üçün səhərin erkən və ya axşam sərin saatlarını seçin.

Aygün

Medicina.az


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:85
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 22 İyul 2025 13:45 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see202

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see152

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see140

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see137

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see136

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see135

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see134

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see134

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see133

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see132

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see132

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see130

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see128

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see127

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see126

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see126

Şimali Makedoniyada meşə yanğınları baş verib

22 İyul 2025 20:27see123

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see122

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see122

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri