Sağlam hamiləlik üçün bunlar vacibdir

Mütəxəssislər hamiləlik dövründə ana və körpənin sağlamlığı üçün fol turşusu, dəmir, D vitamini, kalsium və omega-3 dəstəyinin vacibliyini vurğulayıblar.
Samsun Böyük Anadolu Darıca Xəstəxanasının Qidalanma və Pəhriz mütəxəssisi Dyt. Nisa Gizem Yıldırım bildirib ki, hamiləlik zamanı orqanizmin bəzi vitamin və minerallara olan ehtiyacı artır və bu ehtiyac hər zaman yalnız qidalanma ilə ödənilə bilməz.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, fol turşusu körpənin beyin və onurğa inkişafında mühüm rol oynayır. Hamiləlik planlaşdıran qadınlara hamiləlikdən ən azı bir ay əvvəl fol turşusu qəbuluna başlamaq tövsiyə edilir.
Hamiləlik zamanı qan həcminin artması səbəbilə dəmir ehtiyacı da yüksəlir. Dəmir çatışmazlığı qanazlığına, yorğunluq, halsızlıq və başgicəllənməyə səbəb olmaqla yanaşı, erkən doğuş riskini də artıra bilər.
Yıldırım kalsium və D vitamininin körpənin sümük və diş inkişafı üçün vacib olduğunu qeyd edib. O bildirib ki, süd, qatıq və pendir kalsium baxımından zəngin qidalar, günəş işığı isə D vitamininin əsas mənbələrindən biridir.
Mütəxəssis omega-3 yağ turşularından xüsusilə DHA-nın körpənin beyin və göz inkişafında əhəmiyyətli rol oynadığını bildirib. Yağlı balıqların yaxşı DHA mənbəyi olduğunu deyən Yıldırım, hamiləlikdə balıq seçərkən civə riskinə diqqət edilməli olduğunu vurğulayıb.
Həkimlər hamiləlik dövründə istifadə edilən vitamin və mineral əlavələrinin fərdi ehtiyaclara uyğun seçilməli olduğunu və yalnız həkim məsləhəti ilə qəbul edilməli olduğunu bildirirlər.

/Demokrat.az