Sağlam ürək istəyirsinizsə: Onu için

Son zamanlar aparılan bir araşdırma müntəzəm şəkildə portağal suyu istehlakının immun hüceyrələrimizdəki minlərlə genin fəaliyyətini dəyişdirdiyini aşkarlayıb. 

Bu genlərin əhəmiyyətli bir hissəsi qan təzyiqini tənzimləyən, iltihabı azaldan və şəkər metabolizmasını idarə edən mexanizmlərdə iştirak edir.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bütün bunlar uzunmüddətli ürək-damar sağlamlığı üçün vacib proseslərdir. Vestminster Universitetinin Kimyəvi Patologiya üzrə baş müəllimi Devid K. Qeyzin "The Conversation" jurnalında dərc etdiyi bir məqalədə qeyd olunur ki, araşdırmada yetkin iştirakçılardan iki ay ərzində hər gün 500 ml təmiz pasterizə edilmiş portağal suyu içmələri istənilib.

60 gündən sonra tədqiqatçılar stress zamanı aktivləşən NAMPT, IL6, IL1B və NLRP3 kimi daha az iltihabla əlaqəli gen aşkar etdilər. Böyrəklərin natrium saxlamaq qabiliyyətinə təsir edən SGK1 geni də azalmış aktivlik göstərdi. Bu dəyişikliklər, müntəzəm portağal suyu istehlakının gənclərdə qan təzyiqini aşağı saldığını göstərən əvvəlki tədqiqatlarla uyğun gəlir.

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, nəticələr portağal suyunun bədənin tənzimləyici sistemlərində qan damarlarının genişlənməsini təşviq edən, iltihabı azaldan və ürək sağlamlığını qoruyan kiçik, lakin əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb olduğunu göstərir.

Portağalda olan flavonoid hesperidinin antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri çoxdan məlumdur. Yeni bir araşdırma göstərir ki, bu təbii komponent yüksək qan təzyiqi, xolesterol balansı və şəkər mübadiləsi kimi proseslərə faydalı təsir göstərir.

Bədən növü də bədənin portağal suyuna reaksiyasına təsir göstərir. Yağ metabolizması ilə əlaqəli genlər artıq çəkili insanlarda daha güclü şəkildə ifadə olunur, iltihabla əlaqəli genlər isə arıq iştirakçılarda daha nəzərəçarpacaq dəyişikliklər göstərir.

639 nəfərin iştirak etdiyi 15 tədqiqatın sistematik təhlilinə görə, müntəzəm portağal suyu istehlakı insulin müqavimətini və LDL xolesterol səviyyələrini azalda bilər. İnsulin müqaviməti prediabetin əsas göstəricisidir və yüksək xolesterol ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.

Kilolu insanlar üzərində aparılan başqa bir araşdırmada, gündəlik portağal suyu istehlakının bir neçə həftə ərzində sistolik qan təzyiqini bir qədər azaltdığı və HDL (yaxşı) xolesterol səviyyələrini artırdığı bildirilir.

Bu dəyişikliklər kiçik görünsə də, illər ərzində ürək sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.Metabolik tədqiqatlar portağal şirəsinin enerji istifadəsinə, hüceyrələrarası ünsiyyətə və iltihab yollarına təsir etdiyini aşkarlayıb. 

Bir aylıq müntəzəm istehlakdan sonra qısa zəncirli yağ turşuları istehsal edən bağırsaq bakteriyalarının sayında artım görünüb. Bu maddələr sağlam qan təzyiqi və aşağı iltihabla əlaqələndirilir.

Xəzər
“Cebheinfo.az”
 

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin