Saunanın gizli faydaları kəşf edildi

Finlandiyanın Jyvaskyla Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, məşqdən sonra infraqırmızı saunadan istifadə idmançıların daha tez bərpa olmasına və performansını qorumasına kömək edir.

Frontiers in Sports and Active Living jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, bu metod xüsusilə istirahət üçün az vaxtın olduğu gərgin mövsümlərdə komanda idmançılarında effektiv nəticə göstərib.

Ənənəvi saunadan fərqli olaraq, infraqırmızı sauna bədəni isti hava ilə deyil, yumşaq radiasiya ilə qızdırır və temperatur daha aşağı olur.

Altı həftəlik təcrübə nəticəsində idmançılarda əzələ ağrılarının azaldığı və bərpa hissinin yaxşılaşdığı müşahidə edilib.

Günay

Gununsesi.info