Səhər edilən SƏHVLƏR

Endokrinoloq Züxra Pavlova səhərlər edilən beş səhvi sadalayıb. Onun sözlərinə görə, bu vərdişlər sağlamlığa mənfi təsir göstərir və tez oyanmağa mane olur.

Redaktor.az xəbər verir ki, pavlovanın fikirləri kp.ru tərəfindən yayımlanıb.

Həkimin qeyd etdiyi ilk səhv kifayət qədər su içməməkdir. Maddələr mübadiləsini işə salmaq və beyni oyatmaq üçün o, ilk stəkan suyu hələ yataqda ikən içməyi tövsiyə edib. İkinci səhv isə oyanan kimi xəbər oxumaq və ya izləməkdir. Pavlova hesab edir ki, səhər-səhər beyni artıq informasiya ilə yükləmək lazım deyil. Bunun əvəzində musiqi dinləmək və bir az rəqs etmək daha faydalıdır.

Endokrinoloq həmçinin bildirib ki, səhərlər mümkün qədər aktiv başlanmalıdır. O, on dəqiqəlik dartınma hərəkətləri ilə günü açmağı və səhər gigiyenasını ötürməməyi tövsiyə edib. Ən yaxşı variantın duş olduğunu deyən həkim, vaxt çatmadıqda heç olmasa sərin su ilə üzün yuyulmasını məsləhət görüb.

Nəhayət, Pavlova səhər yeməyi zamanı qəhvədən və telefon, planşet kimi cihazlardan imtina etməyə çağırıb. Onun sözlərinə görə, qəhvənin faydası oyanandan təxminən bir saat sonra daha çox hiss olunur.

Aytəkin TOFİQQIZI