Səhər yeməyi zamanı etdiyiniz SƏHVLƏR

Diyetoloq Marsella Qarses bir çox insanın səhər yeməyində eyni səhvləri etdiyini və nəticədə gün ərzində özünü pis hiss etdiyini söyləyib.

News24.az xəbər verir ki, bu Qarses səhər yeməyində pankek, kekslər, taxıl və kurasan yeməməyi tövsiyə edib.

Çünki onlar qan şəkərinin səviyyəsini kəskin şəkildə artırır. Bu, öz növbəsində, gün ərzində yorğunluq və şirniyyata artan həvəslə doludur.

Həkim sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olan başqa bir səhv kimi səhər yeməyi üçün sadəcə bir fincan qəhvə ilə məhdudlaşmaq vərdişini adlandırıb. Bu içki mədənin selikli qişasını qıcıqlandırır. Səhər yeməyini də atlamamalısınız, çünki aclıq bədən üçün stressdir.

Yekun olaraq, həkim səhər yeməyini yalnız evdə etməyi, kafe və ya çörəkxanaya getməməyi tövsiyə edib, çünki bu müəssisələrdə insanlar çoxlu sağlam olmayan ləzzətlər görür və şirnikləndiricilərə tab gətirirlər./Medianews.az