Icma.az
close
up
RU
Səhər tez oyananlar daha az stress yaşayır

Səhər tez oyananlar daha az stress yaşayır

Icma.az, Sherg.az saytına istinadən bildirir.

Səhər tez oyanmaq bir çox insan üçün çətin ola bilər. Ancaq aparılan araşdırmalar göstərir ki, erkən oyanmaq yalnız günə daha çox saat əlavə etmir, eyni zamanda zehni və fiziki sağlamlığa da müsbət təsir göstərir...


Sherg.az xəbər verir ki, günə tez başlamaq, müasir həyatın qaçaqaçında sanki gizli bir üstünlükdür. Araşdırmalar göstərir ki, tez oyanan insanlar həm daha məhsuldar, həm də daha sağlam olur. Bu vərdiş həyat keyfiyyətini yüksəldir!

Tez oyanmaq, zehni aydınlığı artırır. Səhər saatlarında kortizol hormonu təbii olaraq yüksəldiyi üçün diqqəti toplamaq və fokuslanmaq daha asan olur. Günün erkən saatlarında görülən işlərin səmərəliliyi artır, qərarlar daha sağlam şəkildə qəbul edilir.


Günə tez başlamaq insana özünə vaxt ayırmaq imkanı verir. İşə tələsərək qaçmaq əvəzinə səhər yeməyi etmək, idmanla məşğul olmaq və ya sadəcə sakitlikdə bir neçə dəqiqə keçirmək stressi azaldır. Bu isə gün boyu daha balanslı əhval-ruhiyyə yaradır.

Tez oyanan şəxslərin adətən nizamlı yuxu rejimi olur. Bu həm yuxunun keyfiyyətini artırır, həm də bioloji saatı tarazlaşdırır. Nizamlı yuxu immun sistemini gücləndirir, yaddaşı möhkəmləndirir və enerji səviyyəsini yüksək saxlayır.

Araşdırmalar göstərir ki, tez oyanan şəxslərin müntəzəm idman etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Səhər idmanı həm metabolizmanı sürətləndirir, həm də gün boyu enerjili qalmağa kömək edir. Bundan başqa, erkən oyanmaq sağlam səhər yeməyi üçün vaxt yaradır və nizamsız qidalanmanın qarşısını alır.


Günə tez başlamaq görüləcək işlər üçün daha uzun və planlı vaxt təmin edir. Səhərin sükutu yaradıcılığı artırır. Günortaya qədər vacib işlərin böyük hissəsini tamamlayan insanlar günün qalanında daha az stress yaşayır.

Tez oyanmaq insana gün ərzində daha çox nəzarət hissi verir. Səhərin sakitliyi meditasiya, yazı yazmaq və ya gəzinti kimi şəxsi fəaliyyətlər üçün ideal mühit yaradır. Bu da ruh tarazlığını qorumağa və motivasiyanı artırmağa kömək edir.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:59
embedMənbə:https://sherg.az
archiveBu xəbər 07 Sentyabr 2025 03:59 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see242

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see239

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see230

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see205

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see187

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see177

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see172

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see170

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see169

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see162

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see162

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see153

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see152

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see151

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see150

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see141

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see140

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see135

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see133

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see131
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri