Səhər yeməyində bu səhvi etməyin Mütəxəssislərdən XƏBƏRDARLIQ

Səhər yeməyi günə gümrah başlamaq üçün ən vacib yemək hesab olunsa da, edilən bəzi kiçik səhvlər bütün günün enerjisini ala bilər.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, oyandıqdan dərhal sonra şirin qidalardan, qrafiklərdə sürətli şəkər artımına səbəb olan şirniyyat və hazır meyvə şirələrindən istifadə etmək günortaya doğru kəskin yorğunluq yaradır. 

Bunun əvəzinə günə 1 stəkan ilıq su ilə başlamaq və səhər menyusunda zülal (yumurta, kəsmik) və lifli qidalara yer vermək məsləhət görülür.

Bundan əlavə, açqarına içilən tünd kofe də mədə turşuluğunu artıraraq həzm sisteminə mənfi təsir göstərir. Mütəxəssislər kofeni səhər yeməyindən ən azı 30 dəqiqə sonra içməyi tövsiyə edirlər.