Səhər yeməyini saat 11 ə qədər yeyin, ömrünüzü 20 il uzadın

Son araşdırmalara görə, saat 11-ə qədər səhər yeməyi yemək ömrü 20 ilə qədər uzatmaq potensialına malikdir.

Medicina.az xəbər verir ki, neyroalim Dr. Culiya Cons səhər saat 11-dən əvvəl səhər yeməyi yeməyin ömrü uzada biləcək təsirli bir üsul olduğunu bildirir. Dr. Consa görə, bu rutin bədəni istirahət etdirmək və hüceyrələri yeniləməklə ömrü 20 ilə qədər uzada bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, tez-tez və sağlam olmayan qidalanma sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Lakin fasiləli oruc bu vərdişləri düzəltməklə sağlam həyat tərzinə töhfə verir.

Doktor Cons həftədə 30 müxtəlif bitki mənşəli qidanın istehlakının vacibliyinə işarə edir. O, qoz-fındıq və kefir kimi qarışımların faydalı olduğunu və fermentləşdirilmiş qidaların bağırsaq müxtəlifliyini artıraraq sağlamlığa töhfə verdiyini qeyd edir. Kimçi, kombuça və kefir kimi fermentləşdirilmiş məhsullar bu pəhrizdə ən faydalı variantlardandır. Doktor Cons əlavə edir ki, bu rejim bir həftə ərzində nəticə göstərməyə başlaya bilər. Bu yeni həyat tərzi dəyişikliyi Mayo Klinikası tərəfindən də dəstəklənir. Arıqlama və fiziki fəaliyyətlə yanaşı, fasiləli oruc diabet, yuxu apnesi və bəzi xərçəng növlərinin inkişaf riskini azalda bilər. Aralıqlı oruc ümumi kalori qəbulunu azaltmaq və iltihabı azaltmaqla digər pəhriz növlərindən daha faydalı görünür.

Aygün

Medicina.az