Hər səhər iki ədəd yeyin Ömrünüzü 5 il uzadın

Çin Tibb Universitetinin alimlərinin apardığı yeni araşdırma gündəlik yumurta istehlakının insan ömrünü uzada biləcəyini ortaya qoyub. 

News24.az xəbər verir ki, 500 minə yaxın insanın iştirak etdiyi 10 illik müşahidə nəticəsində məlum olub ki, müntəzəm olaraq səhər yeməyində yumurta yeyən insanların ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 12%, insult riski isə 18% daha azdır.

Araşdırma göstərib ki, yumurtanın tərkibindəki yüksək keyfiyyətli zülallar, D vitamini, omeqa-3 yağ turşuları və antioksidantlar hüceyrə səviyyəsində bədəni qocalmadan qoruyur. Bundan əlavə, yumurta beyində sinir əlaqələrini gücləndirən xolin maddəsi ilə zəngindir ki, bu da yaddaşın möhkəmlənməsində və Alzheimer riskinin azalmasında rol oynayır.

Mütəxəssislər səhərlər 1–2 qaynadılmış yumurtanın sağlam və balanslı qidalanmanın bir hissəsi ola biləcəyini bildirirlər. Bununla belə, xolesterin problemi olan şəxslərin həkimlə məsləhətləşərək istehlak miqdarını tənzimləməsi tövsiyə olunur.

Aqil