Sərbəst gəzinti beyində dopamin hormonunu artırır

Açıq havada edilən sadə gəzinti beyin üçün əsl enerji qaynağıdır. AzPost bildirir ki, gün ərzində 20 dəqiqə piyada gəzmək dopamin hormonunun səviyyəsini artırır. Bu hormon motivasiya və həzz hissini tənzimləyir.

Gəzinti stressi azaldır və qan dövranını sürətləndirir. Mütəxəssislər işdən sonra ən az 20 dəqiqə təmiz havada gəzməyi məsləhət görür. Hərəkət bədənin maddələr mübadiləsini aktivləşdirir.

Gəzinti ağciyərləri gücləndirir və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Eyni zamanda ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır. Ailəvi gəzintilər isə həm də sosial münasibətləri möhkəmləndirir.

İdmandan fərqli olaraq, gəzinti həm də psixoloji rahatlıq verir. Yüksək gərginlikli iş rejimində olanlar üçün sərbəst gəzmək vacibdir. Bədənin təbii ritmini bərpa edir.

AzPost.az

Paylaş