Gəzinti dözümlülüyü artırır

Çikaqo Universitetinin (ABŞ) exokardioqrafiya mütəxəssisi Daniel Rubin bildirib ki, sürətli templə yerimək normal tempdən daha faydalıdır.

Redaktor.az xəbər verir ki, həkim bu haqda aif.ru-ya müsahibəsi zamanı danışıb.

Rubin bildirib ki, o, həmkarları ilə bir neçə ay ərzində iki qrup yaşlı insanları müşahidə edib. Birinci qrupdan olan könüllülər orta hesabla dəqiqədə 80 addım, ikinci qrupdan isə dəqiqədə 100 addım sürətlə getmişlər.

“Nəticələr göstərdi ki, yerimə sürətinin artması funksional imkanların təkmilləşdirilməsi ilə bağlıdır”, - deyə o vurğulayıb.

Tədqiqatçının fikrincə, tempi dəqiqədə orta hesabla 14 addım artırsanız, yeriməyin faydası xeyli yüksək olacaq. Gəzinti həm də dözümlülüyü, hərəkətliliyi və enerji səviyyələrini artırır. Bundan əlavə, bu növ fiziki fəaliyyət qan dövranı, ürək-damar, ağciyər və immunitet sistemləri üçün faydalıdır.

Aytəkin TOFİQQIZI