Səssiz düşmən: Gənclərin yaddaş və diqqət PROBLEMİ

“Son illərdə gənclərdə yaddaş və diqqət problemləri daha çox yaşanır”.

Bu sözləri psixoloq İlhamə Mustafayeva “Cebheinfo.az”-a açıqlamasında deyib.

O bildirib ki, yaddaş problemi çox ciddi məsələdir:

“Əslində, istisnalar xaric olmaqla, 65 yaşa qədər yaddaş problemi olmur. Lakin gənclərdə müşahidə olunan əsasən yaddaşsızlıq deyil, diqqətsizlikdir. Nəzərə almaq lazımdır ki, insanlar diqqət etdiklərini daha yaxşı yadda saxlayırlar. Hər bir şəxs maraq göstərdikləri yaddaşına həkk olunur. 

Gənclər isə hər şeyə maraq göstərmir və ya diqqət etmirlər. Ümumiyyətlə, yaddaş diqqətdən sonra gəlir. Əgər biz diqqət edib nəyisə görmürüksə, onu yadda saxlaya bilmərik. Yəni bu bir idrak prosesidir. Ona görə də diqqət olmadan yaddaş olmaz”.

Psixoloq gənclərin diqqət problemi yaşamasının səbəblərindən də danışıb:

“Bəzi gənclərdə maraqsızlıq və məsuliyyətsizlik var. Gənclərin asudə vaxtlarını düzgün bölə bilməməsi, özlərini yükləməsi və sosial şəbəkələrdə boş yerə çox vaxt itirmələri diqqətlərinin yayınmasına gətirib çıxarır.

Beyin yorulanda lazım olan məsələlərə diqqət göstərə bilmir. Məsələn, gün ərzində həddindən çox sosial şəbəkələrdə lazımsız videoları izləyən gəncin dərs oxuması çətinləşəcək. Üstəlik, beyin lazımsız informasiyalarla dolduğu üçün də lazımlı məlumatları yaddaşında saxlaya bilmir”.

Ekspert qeyd edib ki, beyin yorğunluğu gənclərdə diqqət və yaddaş probleminə səbəb olur:

“Gənclərin yaşadıqları emosional dəyişikliklər və psixoloji vəziyyətləri də bu problemlərə təkan verir. Emosional yorğunluq və ya sosial problemlər də buna təsir edir. Hətta insan ac olanda vacib informasiyalara lazımi diqqəti verə bilmir.

Ona görə də qidalanmağa fikir vermək lazımdır. Xüsusilə qazlı, spirtli və energetik içkilərdən uzaq durmaq, eləcə də düzgün qidalanma rejiminə əməl etmək tövsiyə olunur. Məsələn, beyin və yaddaş üçün qoz yemək çox faydalıdır. Bundan başqa, oksigen çatışmazlığı da beyinə mənfi təsir göstərir”.

İlhamə Mustafayeva onu da diqqətə çatdırıb ki, yuxu rejiminə də diqqət etmək vacibdir:

“Gün ərzində ən azı 8 saat yatmaq lazımdır. Yəni burada gündüz deyil, gecə yatmaqdan söhbət gedir. Gündüz yatılan yuxu sayılmır. Lakin əksər gənclər gecə 3-ə qədər sosial şəbəkələrdə mənasız videolara baxaraq vaxt keçirir və ya boş-boş mesajlaşırlar. Belə insanların səhər nəyəsə diqqət göstərməsi çətinləşir”. 

Elmir Mustafa
“Cebheinfo.az”

Açar sözlər: Gənclər yaddaş diqqətsizlik problem

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin