Şirniyyata meyil bədənin xəbərdarlığı ola bilər

Bəzən insanın qəfil şirniyyata həddindən artıq meyli sadəcə “əzizlənmək” istəyi deyil, orqanizmdəki maddə çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.

AzPost xəbər verir ki, tibb elmləri namizədi, terapevt Rəqinə Sadıkova bildirib: şirniyyata güclü meyil orqanizmdə maqnezium və ya xrom çatışmazlığının əlamətidir. Bu iki maddə sinir sistemi, enerji mübadiləsi və əhvalın tənzimlənməsi üçün vacibdir.

Həkimin sözlərinə görə, bağırsaq bakteriyaları insanın qidalanma vərdişlərinə birbaşa təsir göstərir. Onlar qəbul etdiyimiz qidalardan istifadə edir və bədənə müəyyən qidaları istəmə siqnalı göndərə bilirlər. Bu səbəbdən bəzən insanın şirniyyata meyli vitamin və mineral çatışmazlığından qaynaqlanır.

Sadıkova qidalanmada lif, probiotik və prebiotiklərin bol olmasının vacibliyini vurğulayıb. Bu qidalar bağırsaq mikroflorasını gücləndirir, nəticədə orqanizmin qida balansı sabit qalır.

Endokrinoloq Züxrə Pavlova isə xəbərdarlıq edib ki, şəkərin həddindən artıq qəbulu beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. O bildirib ki, xüsusən “qızarmış, yağlı və yanmış qabıqlı” qidalar orqanizmdə zərərli maddələrin – qlikasiya məhsullarının – yığılmasına səbəb olur.

Mütəxəssislər şirniyyat istəyini azaltmaq üçün buxarda bişmiş, sobada hazırlanmış və ya qaynadılmış qidalara üstünlük verilməsini, eyni zamanda maqneziumla zəngin qidaların – qoz, badam, ispanaq və paxlalıların – gündəlik rasiona daxil edilməsini məsləhət görürlər.

AzPost.az

Paylaş