Şirniyyata olan həvəsi azaldan məhsullar

“Fındıq və meyvələr şirniyyat istəyinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək”

News24.az medianews.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu qastroenteroloq Yevgeni Belousov deyib.

O bildirib ki, şirniyyat yemək həvəsini tədricən meyvə və qoz-fındıq kimi sağlam qidalarla əvəz etməklə azaltmaq olar.

“Şirniyyat həvəsi sadəcə vərdiş deyil, dopamin ifrazı ilə əlaqəli əsl asılılıqdır. Şəkərdən qəfil imtinadan əziyyət çəkməmək üçün bunu tədricən etmək daha yaxşıdır: pəhrizdə şirniyyatların miqdarını azaldın və onları meyvə, qoz-fındıqla əvəz edin”, – deyə həkim izah edib.

O əlavə edib ki, daha sağlam pəhrizə keçərkən stressi idarə etmək vacibdir, çünki bu, çox vaxt şirin bir şey yemək istəyinin səbəbi olur.

Qastroenteroloq xəbərdarlıq edib ki, şirniyyatların daimi istehlakı mədəaltı vəzinin sağlamlığına zərərlidir, çünki artıq şəkərlə orqanizm aktiv şəkildə insulin istehsal edir. Bu da öz növbəsində insulin müqavimətinin, sonra isə diabetin inkişaf riskini artırır.