Stress və hormonal dəyişikliklər yuxu keyfiyyətini pisləşdirir...

...40 yaşına çatmış insanların yuxu keyfiyyəti azala bilər. Somnoloq İlya Smirnovun sözlərinə görə, stress də daxil olmaqla, dörd mümkün səbəb var.

Somnoloq İlya Smirnovun sözlərinə görə, 40 yaşdan sonra yuxunun pozulması bir neçə səbəbdən baş verə bilər.

SİA-nın məlumatına görə, Gazeta.ru ilə söhbətində mütəxəssis ən çox rast gəlinənləri müəyyən edib.

İlk növbədə, o, xroniki stressə işarə etdi.

...Xroniki stress tədricən sinir sistemini zəiflədir və tükəndirir və beyin yuxu və bərpa üçün daha çox vaxt tələb edir.

Bunu həkim izah edir.

Hormonal balanssızlıq da pis yuxuya səbəb ola bilər. Melatonin səviyyələrindəki dəyişikliklər yuxu-oyanma dövrlərinə təsir edə bilər, həkim qeyd etdi.

Xroniki xəstəliklər yuxu problemlərinin başqa bir səbəbidir. Onlar ilk növbədə yuxunun dərinliyinə və yuxu dövrlərinə təsir göstərir.

Bundan əlavə, Smirnov qeyd edib ki, 40 yaşdan sonra bir çox insanlar artan yorğunluq və tükənmə səbəbindən fiziki fəaliyyət səviyyələrini azaldırlar. Bu da bədənin bərpa proseslərinin effektivliyini azaldır, həkim izah edib.

Nazlı Almuradova