Icma.az
close
up
RU
Stressi aradan qaldırmağın 10 YOLU

Stressi aradan qaldırmağın 10 YOLU

Icma.az bildirir, Saglamolun saytına əsaslanaraq.

1. Saç daramaq

Ağır iş günündən, kompyuter qarşısında saatlarla oturduqdan, fiziki işdən sonra stressi aradan qaldırmağın ən yaxşı üsullarından biri saçlarınızı daramaqdır.

Saçları 10-15 dəqiqə ərzində daramaq beyin qan dövranını yaxşılaşdırmaqla stressi aradan qaldırır.

2. Dondurma yemək

Dondurma orqanizmdə xoşbəxtlik hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.

3. Bioloji aktiv nöqtələr

Enerjinizi qoruyub saxlamaq və stressinizi atmaq istəyirsinizsə o zaman burnunuzun altında tən ortada dodağınızın üst olan hissənini və ovucunuzun içini nöqtə massajı edin.

4. Ovucun içini massaj etmək

Bu massaj orqanizmdəki gərginliyi aradan qaldırır və insanın sinir sistemini sakitləşdirir. Qulaqları da ovuşdurmaq sinir sistemindəki gərginliyi aradan qaldırır. Bu vasitə iş zamanı daha çox insanların köməyinə çatır.

5.  Duş qəbul etmək

Mənfi enerjidən xilas olmağın ən yaxşı üsullarından biri də duş qəbul etməkdir. İsti duş qəbul etmək və başı yuyarkən massaj eləmək stressi aradan qaldırır.

6. Rəsm çəkmək

Psixoloqlar rəsm çəkməyin insan psixologiyasına müsbət təsir etdiyini deyirlər. Gün ərzində bir-neçə dəfə 3-5 dəqiqə rəsm çəkmək insanın sinir sistemini sakitləşdirir və beyninə sakitləşdirici təsir edir.

7. Qibiskus (çin qızılgülü)çayı

Bu çay orqanizmdə olan sərbəst radikallara qarşı mübarizə aparır. Qibiskus dəmləməsi orqanizmdən gərginliyi, həyəcanı götürür, stressi aradan qaldırır.

8. Təmizlik işləri etmək

Mütəxəssislər yır-yığış etməyin insana xoş təsir bağışladığını söyləyirlər .Əşyaları yığıb-yığışdırmaq, uzun müddət təmizlənməyən yerlərin təmizlənməsi və qaydaya salınması insana sakitlik gətirir.

9. Aromaterapiya

Gözəl və güclü ətirlər insan psixologiyasına təsir etməklə yanaşı əhval-ruhiyəni də qaldırır. Bunun üçün əlinizin altında daima ətir saxlayın. Çünki gözəl ətirlər insana özünü xoşbəxt hiss etdirir. Gözəl ətir insana ilahi bir sevinc bəxş etmək qabiliyyətinə malikdir.

10. Rəqs

Əsəbi olduğunuz zaman ritmik musiqi altında rəqs etməyə çalışın. Əgər evdə rəqs etməyə imkanınız yoxdursa o zaman fitnes kluba gedin. Bu sizə stressinizi atmaqda köməkçi olacaq.

Saglamolun.Az


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:70
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 17 Noyabr 2024 01:58 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see185

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see179

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see142

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see136

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see134

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see133

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see132

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see132

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see131

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see129

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see129

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see128

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see126

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see125

Sabah yağış yağacaq

19 Oktyabr 2025 13:05see124

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

19 Oktyabr 2025 07:08see123

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see123

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see122

Sofiya Universitetində “Azərbaycan suveren dövlətçilik yolunda” sərgisinin açılışı

19 Oktyabr 2025 06:45see122

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri