Icma.az
close
up
RU
Süni intellekt psixoloq kimi xidmət edə bilər TƏKLİFLƏR

Süni intellekt psixoloq kimi xidmət edə bilər TƏKLİFLƏR

Icma.az, Sfera.az portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

Süni intellekt həyatımızın hər sahəsinə inteqrasiya olunduğu üçün psixi sağlamlıqda da müxtəlif üsullarla istifadə olunmağa başlayıb. 

Sfera.az Türkiyə mediyasına istinadən xəbər verir ki, düzgün istifadə edildikdə, “ChatGPT” təlimat verə, psixoloji şüur yarada və psixi sağlamlığı dəstəkləmək üçün bəzi praktik strategiyalar təklif edə bilər. Bununla belə, ekspertlər süni intellektlə dəstəklənən bu cür vasitələrin terapiyanı əvəz edə bilməyəcəyini və mütəxəssis dəstəyinin vacib olduğunu xatırladır.

Məsələ ilə bağlı Manhettendə yaşayan psixoterapevt Mikki Lee Elembaby deyir ki, “ChatGPT” psixi sağlamlıq üçün dəstəkləyici vasitə ola bilər, lakin fərdlər ondan həqiqi insan əlaqəsi və ya peşəkar terapiyanın əvəzi kimi istifadə etməməlidirlər. Bununla belə, fikirləri təşkil etmək, əhval-ruhiyyəni izləmək və çətin söhbətlərə hazırlaşmaq kimi bir çox sahədə faydalı dəstək verə bilər.

“ChatGPT”-nin psixoloji rifahınıza töhfə verə biləcəyi 6 fərqli sahə bunlardır:

1. Duyğularınızı anlamaq üçün gündəlik tutmağa kömək edə bilər.

Gündəlik tutmaq başınızda fırlanan və özünüzü ifadə edən məsələləri araşdırmaq üçün effektiv, müalicəvi vasitədir. Ancaq bəzən gündəlik yazmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz, çünki haradan başlayacağınızı bilmirsiniz. “ChatGPT” sizə gündəlik yazarkən sizə istiqamət verəcək suallar və göstərişlər verməklə sizi ruhlandıra bilər.

2. Mürəkkəb düşüncələri təşkil edərək zehni yükünüzü yüngülləşdirə bilər

Beyniniz daim görüləcək işlər siyahıları ilə doludursa və nəyə üstünlük verəcəyinizi bilmirsinizsə, “ChatGPT” beyin boşaltma üsulu ilə düşüncələrinizi çeşidləməyə kömək edə bilər.

Xüsusilə DEHB (Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Pozuntu) olan şəxslər üçün vəzifələri müəyyən etmək və prioritetləşdirmək çətin ola bilər. Psixoloq Mikki Lee Elembaby müştərilərinə həftəlik tapşırıqlarını “ChatGPT”-də qeyd etməyi və sonra onları prioritetləşdirməyi tövsiyə edir. Beləliklə, zehni qarışıqlıqdan xilas ola və daha aydın bir plan qura bilərsiniz.

3. Psixotəhsil verməklə zehni şüurunuzu artıra bilər

Psixotəhsil fərdlərə öz psixi sağlamlıqları haqqında bilik əldə etməyə kömək etmək üçün istifadə edilən bir yanaşmadır. “ChatGPT” müəyyən psixoloji vəziyyət haqqında məlumat axtaran şəxslər üçün neytral və sürətli mənbə rolunu oynaya bilər.

Travmaya cavablar, narahatlıq əlamətləri və ya ümumi depressiya simptomları kimi mövzular haqqında əsas məlumatları öyrənmək üçün “ChatGPT” ilə məsləhətləşə bilərsiniz. Psixoloq Gayle Clark bildirir ki, düzgün rəhbərliklə süni intellekt istifadə edildikdə fərdlərə psixi sağlamlıq haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edə bilər.

4. Mübarizə strategiyaları və meditasiya təklifləri təklif edə bilər

Həyəcan və təşviş pozuntusu, stress və depressiya kimi vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edilən zehinlilik, meditasiya və nəfəs məşqləri kimi texnikaları öyrənmək istəyirsinizsə, “ChatGPT”-dən dəstək ala bilərsiniz.

5. Çətin insanlarla münasibətdə sizə yol göstərə bilər

Xüsusilə emosional cəhətdən çətin olan insanlarla ünsiyyətə gəldikdə, nə deyəcəyinizi bilmirsiniz. “ChatGPT” müzakirələrdə özünüzü ifadə etməyə kömək etmək üçün sakit, məntiqli və aydın cavablar yarada bilər.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, süni intellekt emosional yükü azaltmaq, zəhərli münasibətlərdə sərhədlər qoymaq və ya manipulyasiya edən insanlarla ünsiyyəti idarə etmək üçün bir vasitə kimi istifadə edilə bilər.

6. Terapiya seansları arasında məlumat toplamağa kömək edə bilər

Bəzən terapevtiniz sizə müəyyən bir mövzuda araşdırma aparmağı və ya kitab oxumağı təklif edə bilər. “ChatGPT” bu məlumatların toplanması və təşkili üçün effektiv vasitə ola bilər.

Fidan Hacızadə

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:85
embedMənbə:https://sfera.az
archiveBu xəbər 16 Aprel 2025 14:53 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see232

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see219

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see211

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see170

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see166

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see157

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see156

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see145

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see144

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see137

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see136

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see134

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see133

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see131

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see128

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see126

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see122

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri