Icma.az
close
up
RU
Telefonu gün ərzində bu aralıqla istifadə etmək olar

Telefonu gün ərzində bu aralıqla istifadə etmək olar

Telefon istifadəsi ilə bağlı optimal aralıq, fərdi ehtiyaclara və məqsədlərə görə dəyişə bilər, lakin sağlam bir balans yaratmaq üçün bəzi tövsiyələr var:

Milli.Az həmin tövsiyələri təqdim edir:

İş və məktəb məqsədləri: Telefonu təhsil və işlə bağlı istifadə etmək normaldır. Bu halda, diqqətini bölməmək üçün 1-2 saat fasilələrlə istifadə etmək yaxşıdır.

Sosial media və əyləncə: Sosial şəbəkələr və əyləncə məqsədilə telefon istifadə etməyin gündəlik müddəti məhdudlaşdırılmalıdır. Bir çox mütəxəssis, 30-60 dəqiqə sosial media istifadəsini gündəlik olaraq tövsiyə edir.

Gecə istifadəsi: Yuxu saatlarında telefonu istifadə etməmək tövsiyə edilir. Yatmadan ən az 1 saat əvvəl telefonu kənara qoymaq yuxu keyfiyyətini artırmağa kömək edir.

Bədən sağlamlığı: Uzun müddət telefon istifadə etmək göz yorğunluğu və boyun, bel ağrıları kimi fiziki problemlərə səbəb ola bilər. Hər 30-40 dəqiqə istifadədən sonra qısa fasilə vermək, gözləri və bədəni rahatlatmaq vacibdir.

Ümumiyyətlə, telefon istifadəsinin gün ərzində 2-3 saatdan çox olmaması və müxtəlif fəaliyyətlərlə balanslaşdırılması daha sağlam bir yanaşma ola bilər.

Milli.Az

seeBaxış sayı:57
embedMənbə:https://news.milli.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri