Təzyiqi dərmansız salmaq mümkündürmü?

Yüksək qan təzyiqi milyonlarla insana təsir edən, vaxtında müdaxilə olunmadıqda isə ciddi sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilən bir problemdir. Son illərdə bəzi insanlar dərman əvəzinə həyat tərzində dəyişikliklər edərək təzyiqi aşağı salmağa çalışırlar. Mütəxəssislərə görə, bu bəzi hallarda mümkün olsa da, hər kəs üçün keçərli deyil.

News24.az xəbər verir ki, əgər qan təzyiqi 140/90 mm civarında və ya bir qədər aşağıdırsa, eyni zamanda xəstədə şəkərli diabet, böyrək və ya ürək-damar sistemi ilə bağlı narahatlıq yoxdursa, ilkin mərhələdə dərmansız üsullar sınana bilər. Məqsəd təzyiqi 130/80 mm göstəricisindən aşağı salmaqdır. Bu mərhələdə əsas addımlar duzsuz qidalanma, artıq çəkidən azad olmaq, fiziki fəallığı artırmaq və əsəb gərginliyini idarə etməkdir.

Duzu az qəbul etmək xüsusilə faydalıdır. Gündə 5 qramdan artıq duz istifadəsi təzyiqi artırır.  Duz miqdarını azaltmaq bəzi insanlarda sistolik (yuxarı) təzyiqi 5-6 mm aşağı sala bilər.

Çəkidən azalma da təzyiqə müsbət təsir göstərir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, 5 kiloqram çəki itkisi böyük təzyiqdə 4-5 mm qədər azalma ilə nəticələnə bilər. Həmçinin, gündə 30 dəqiqə sürətli gəzmək və ya velosiped sürmək faydalı hesab olunur.

Nəfəs məşqləri də diqqət çəkir. Məsələn, 4 saniyə nəfəs alıb, 6 saniyədə buraxmaqla edilən təlimlər əsəb sistemini sakitləşdirərək qan təzyiqini aşağı sala bilər.

Bitki mənşəli vasitələr — hibiskus dəmləməsi, nar şirəsi və sarımsaq bəzi elmi araşdırmalarda müsbət nəticə vermişdir. Lakin bu vasitələrin dozası və digər dərmanlarla qarşılıqlı təsiri nəzərə alınmalı, yalnız həkim məsləhəti ilə istifadə olunmalıdır.

Bütün hallarda qeyd olunmalıdır ki, qan təzyiqi 150/95 mm-dən yüksək olan və bununla yanaşı xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün dərmansız yanaşma təhlükəli ola bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, vaxtında müalicə olunmayan yüksək təzyiq ürək, böyrək və beyin kimi həyati orqanlara zərər vura bilər.

Nəticə olaraq, təzyiqin idarə olunmasında həyat tərzi dəyişiklikləri dəyərli və dəstəkləyici rol oynayır, lakin hər bir pasiyent üçün yetərli olmaya bilər. Ən düzgün qərar yalnız həkimlə məsləhətləşərək verilməlidir.

Xeyrənsə Piriyeva