Icma.az
close
up
RU
Menu

Analitik baxış verilişində Əbu Dabi görüşü müzakirə edilib

Görüntüsü yayılan vəzifəli şəxs işdən çıxarıldı FOTO

Onlar jurnalistikaya aid olmayan tapşırıqları yerinə yetirirmişlər Mətbuat Şurası bəyanat yaydı

Taksilərə nəzarət artırılır Süni intellektin rolu nədən ibarət olacaq?

Kitabxananın oxucu və fəalları möhtəşəm konserti izlədilər

Sabah dan güclüyük Riera

12 oldular, bəy! “Kəpəz”dən daha bir lider getdi

Rusiya Fransa üçün əsas təhdiddir

Trampın Rusiya siyasəti: ABŞ lideri göyərçindən şahinə çevriləcəkmi? KİV

Politoloq: Zəngəzur dəhlizi açılarsa, bu, kənar güclərin bütün Trans Xəzər regionunda ekspansiya planlarını pozacaq

İsrail Qəzzada diplomatiyaya razıdır, amma güc tətbiq edə də bilər Netanyahu

“Dinamo” Bəxtiyora görə 2 milyon verdi

KİV: Netanyahu hakimiyyəti saxlamaq üçün Qəzzada müharibəni qəsdən uzadıb

Sosial yardım məbləğində artımlar olacaq? Deputatdan AÇIQLAMA

Dağıstanla sərhəddə sudan KÜTLƏVİ ZƏHƏRLƏNMƏ Azərbaycan üçün də təhlükə

Naxçıvanda əsas kapitala 106 milyon manatdan çox vəsait yönəldilib

Adam söyüş söyür... Elmar Məmmədyarovun bu sözünə sabiq nazir cavab verdi: Yadıma düşmür ki, nə vaxtsa mən onu söyüm, ya da...

Kəpəz yenə sponsorsuz qaldı Namiq Qədirov klubu tərk etdi, maliyyə problemi yarandı

Bu universitetin prorektoru vəzifəsindən azad olunub

Avropa ölkələri Ukraynada qüvvələr yerləşdirmək planlarını razılaşdırıblar

Ünsiyyət ömrü uzadır: alimlər bunu necə izah edirlər...

Ünsiyyət ömrü uzadır: alimlər bunu necə izah edirlər...

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.

...Florida Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma, yaşlı yetkinlərdə gündəlik fəaliyyət nümunələri ilə ürək-ağciyər sağlamlığı arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapıblar.

SİA-nın məlumatına görə, tədqiqatda, orta yaşı 76 olan təxminən 800 yaşlı iştirakçı bir həftə ərzində fiziki fəaliyyətlərini izləyən xüsusi bilərziklər taxıb, bundan sonra hamısı hərtərəfli ürək-ağciyər testindən keçiblər.

Əsas tapıntı o idi ki, əvvəlki pik gündəlik fəaliyyət yaşlı insanlarda daha yaxşı ürək və ağciyər sağlamlığı ilə güclü şəkildə əlaqələndirilirdi.

Tədqiqat həmçinin, istirahət dövrlərinə nisbətən gün ərzində yüksək ümumi fiziki fəaliyyətin daha çox kardiorespirator uyğunluq və daha yaxşı ümumi sağlamlıq nəticələri ilə müsbət əlaqəli olduğu məlum faktı təsdiqləyib.

Qeyd olunub ki, hətta gündəlik gəzinti, bağçılıq və ya müntəzəm ev işləri kimi müntəzəm orta fiziki fəaliyyət belə yaşlılarda bu mühüm sağlamlıq göstəricilərinin yaxşılaşmasına kömək edir.

Nəticələr, xüsusilə yaşlı insanlar üçün sağlam həyat tərzi tövsiyələrini tərtib edərkən hər bir insanın fərdi bioloji ritmlərini və xronotipini, yəni erkən quş və ya gecə bayquşu olmağa təbii meylini nəzərə almağın vacibliyini vurğulayır. Beləliklə, bu araşdırma göstərir ki, fiziki fəaliyyət dövrlərini bədənin təbii sirkadiyalı ritmləri ilə uyğunlaşdırmaq, günün əvvəlində pik fəaliyyətə xüsusi diqqət yetirməklə, yaşlı yaşda ürək və ağciyər sağlamlığını qorumaq üçün dəyərli və əlverişli bir strategiya ola bilər.

Nazlı Almuradova

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:79
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 25 May 2025 21:14 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Analitik baxış verilişində Əbu Dabi görüşü müzakirə edilib

11 İyul 2025 01:24see236

Görüntüsü yayılan vəzifəli şəxs işdən çıxarıldı FOTO

12 İyul 2025 00:04see182

Onlar jurnalistikaya aid olmayan tapşırıqları yerinə yetirirmişlər Mətbuat Şurası bəyanat yaydı

12 İyul 2025 13:18see153

Taksilərə nəzarət artırılır Süni intellektin rolu nədən ibarət olacaq?

11 İyul 2025 01:36see141

Kitabxananın oxucu və fəalları möhtəşəm konserti izlədilər

11 İyul 2025 21:36see132

Sabah dan güclüyük Riera

11 İyul 2025 01:40see131

12 oldular, bəy! “Kəpəz”dən daha bir lider getdi

11 İyul 2025 01:03see126

Rusiya Fransa üçün əsas təhdiddir

11 İyul 2025 16:49see125

Trampın Rusiya siyasəti: ABŞ lideri göyərçindən şahinə çevriləcəkmi? KİV

11 İyul 2025 16:15see124

Politoloq: Zəngəzur dəhlizi açılarsa, bu, kənar güclərin bütün Trans Xəzər regionunda ekspansiya planlarını pozacaq

12 İyul 2025 00:41see124

İsrail Qəzzada diplomatiyaya razıdır, amma güc tətbiq edə də bilər Netanyahu

11 İyul 2025 07:37see124

“Dinamo” Bəxtiyora görə 2 milyon verdi

12 İyul 2025 05:12see123

KİV: Netanyahu hakimiyyəti saxlamaq üçün Qəzzada müharibəni qəsdən uzadıb

12 İyul 2025 05:55see122

Sosial yardım məbləğində artımlar olacaq? Deputatdan AÇIQLAMA

11 İyul 2025 13:44see122

Dağıstanla sərhəddə sudan KÜTLƏVİ ZƏHƏRLƏNMƏ Azərbaycan üçün də təhlükə

11 İyul 2025 17:49see121

Naxçıvanda əsas kapitala 106 milyon manatdan çox vəsait yönəldilib

11 İyul 2025 02:06see121

Adam söyüş söyür... Elmar Məmmədyarovun bu sözünə sabiq nazir cavab verdi: Yadıma düşmür ki, nə vaxtsa mən onu söyüm, ya da...

11 İyul 2025 16:13see120

Kəpəz yenə sponsorsuz qaldı Namiq Qədirov klubu tərk etdi, maliyyə problemi yarandı

12 İyul 2025 16:20see119

Bu universitetin prorektoru vəzifəsindən azad olunub

11 İyul 2025 16:32see113

Avropa ölkələri Ukraynada qüvvələr yerləşdirmək planlarını razılaşdırıblar

11 İyul 2025 03:55see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri