Ürək bulanmasının qarşısını necə alaq?

“Bəzi insanların nəqliyyatda ürək bulanmalarının səbəbi zəif vestibulyar sistemdir”.

News24.az Medianews.az-a istinadla xəbər verir ki, bunu terapevt Nadejda Çernışova deyib.

O qeyd edib ki, vestibulyar aparat daxili qulaqda yerləşir, bədənin müəyyən vəziyyətini qeyd edir və məlumatı beyinə ötürür. Nəqliyyatda insan statik vəziyyətdədir, lakin reseptorlar onun mövqeyini dəyişdiyini hiss edirlər. Nəticədə aparatı zəif olan insanlarda ürəkbulanma və başgicəllənmə olur.

O, ayaqlarınızı yerində hərəkət etdirərək və ya yerişi təqlid edirmiş kimi sadəcə dabanınıza, sonra isə barmağınıza söykənərək özünüzə kömək etməyi məsləhət görüb. Terapevt belə izah edib ki, bu yolla bədənin hərəkətsiz mövqeyi ilə başın nəqliyyat vasitəsində dəyişməsi arasında daha az ziddiyyət yaranacaq.

Səfər zamanı Çernışova üfüqə və ya nəqliyyat vasitəsinin xaricindəki statik nöqtəyə baxmağı tövsiyə edib. “Bundan əlavə, siz hərəkət xəstəliyinə qarşı xüsusi dərmanlar qəbul edə, bir dilim limon yeyə və ya zəncəfil və nanə pastillərini əmmək, söhbətlərlə diqqətinizi yayındırmaq və ya audiokitab dinləyə bilərsiniz”, – deyə o qeyd edib.

Bir insanın nəqliyyatda hərəkət xəstəliyinə tutulmasını dayandırmaq üçün terapevt vestibulyar sistemi öyrətməyi məsləhət görüb: yelləncəklərə və karusellərə minmək, diqqəti dəyişdirmək üçün oyunlar oynamaq – top və ya voleybol tutmaq.

Terapevt bildirib ki, bədən mövqeyini dəyişdirən bir məşq var. Divanda başınızı yastığa qoyaraq yan yatmaq lazımdır, sonra tez ayağa qalxıb başınızı sağa və sola, sonra isə tam eyni şəkildə digər tərəfə çevirin. Bu cür məşqlər vestibulyar aparatın inkişafına kömək edəcəkdir.