Valideynlərə XƏBƏRDARLIQ Övladlarınızı… KONKRET

Məktəb çağındakı uşaqların həm fiziki, həm də zehni inkişafını dəstəkləmək üçün sağlam qidalanma tövsiyələri verən dietoloq Tuğba Demircan, səhər yeməyi olmadan məktəbə getməyin diqqətin dağılmasına və öyrənmə çətinliyinə səbəb ola biləcəyini söyləyib.

KONKRET.az “Son Dakika” xəbər agentliyinə istinadən bildirir ki, Dietoloq Tuğba Demircan, məktəblərin başlaması ilə uşaqların qidalanma vərdişləri də getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Sağlam qidalanmanın uşaqların akademik uğurlarına və ümumi sağlamlığına birbaşa təsir etdiyini vurğulayıb.

Uşaqların səhər yeməyi olmadan məktəbə getməsinin gün ərzində diqqətinin dağılmasına və öyrənmə çətinliyinə səbəb ola biləcəyini qeyd edən Dyt. Dəmircan, “günə mütləq balanslı səhər yeməyi ilə başlamaq lazımdır. Buraya tam taxıllı çörək, yumurta, pendir, süd və ya qatıq, təzə tərəvəz və meyvələr daxil edilməlidir”, – deyib.

“Şəkərli və qablaşdırılmış qidalara nisbətən təbii və qidalı alternativlərə üstünlük verilməlidir. Qəlyanaltıların əhəmiyyətini vurğulayan Dyt. Demircan, “Uşaqların məktəb çantalarında sağlam qəlyanaltıların saxlanması onların enerji səviyyələrini yüksək saxlayır və zərərli qidalara əl atmalarına mane olur. Fındıq, təzə meyvə və tam taxıllı sandviçlər yaxşı seçimdir”, – deyə, qeyd edib.

Dəniz Pənahova 

KONKRET.az