Xərçəng riskini azaldan 4 məsləhət

Harvard Universitetinin mütəxəssisləri gənclər arasında xərçəng hadisələrinin həyəcanverici artımını həyat tərzi faktorları ilə əlaqələndirib.

Axşam.az xəbər verir ki, professorlar səthi xərçəng riskini azaltmaq üçün dörd sadə pəhriz dəyişikliyi etməyi tövsiyə edir:

Təmizlənmiş taxıllar əvəzinə tam taxılları seçin. 

Qırmızı ət əvəzinə yağsız zülallardan istifadə edin. 

Şəkərli içkiləri qazlı su ilə əvəz edin. 

Kokteylləri alkoqolsuz içkilərlə əvəz edin.