Icma.az
close
up
RU
Xoşbəxt olmağın 5 FORMULU

Xoşbəxt olmağın 5 FORMULU

News24 saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

Hər kəs xoşbəxt olmaq istəyir. Yeni ilin başlanğıcında isə bu, əsas arzuya çevrilir.

Ancaq xoşbəxtlik asanlıqla əldə edilmir və o, əbədi olmur. Bununla belə yeni ildə xoşbəxt günlərin, anların çox olması üçün səylə çalışmalıyıq.

Nədən başlamalıyıq?

Xoşbəxtliyin bəlli bir resepti yoxdur. Amma ümumi bir yanaşma mövcuddur. Məsələn, psixoloqlar hesab edir ki, xoşbəxt günlərin, anların sayını daha çox etmək üçün ilk növbədə yaxın ətrafımıza diqqətimizi artırmalıyıq. Sevdiklərimizlə daha çox vaxt keçirməliyik. Çünki sevdiyimiz insanlar bizə daha çox pozitiv enerji verir. Elm sübut edib ki, dostluğun hər yaşda insan üçün böyük faydaları var. Bu, həm fiziki, həm də əqli sağlamlığa kömək edir.

Bu mənada yaşlandıqca dostlar bizim üçün xoşbəxtlik mənbəyinə çevrilə bilər. Ona görə də yaşlı insanların sosial dairələrini daraldıb gəncliyindən tanıdıqlarına üstünlük vermələri daha yaxşıdır.

Həm də uzun müddətli dostluqlar çox zaman öhdəliyə əsaslanan ailə münasibətlərindən çox fərqlidir… Ona görə də möhkəm dostluqlar psixi sağlamlığı və idrak funksiyasını qorumağa kömək edir.

Sevincinizi dostlarınızla paylaşın

Əlaqələri təzələmək də əsl dostluğun əlamətidir. Dostlar güclü bağlar yaratmağa kömək edir. Necə ki, eşitdiyin xoş xəbəri ilk öncə dostlarınla paylaşmaq istəyirsən. Necə deyərlər, sevinc paylaşdıqca çoxalır. Ona görə də, sevincinizi dostlarınızla daha çox paylaşın ki, xoşbəxt anların ömrü uzansın.

Təmənnasız yardım

Başqaları, xüsusən də yaxınlarınız üçün nələrsə etdikcə bu sizin əhvalınızı daha da yüksəldəcək. Təmənnasız təşəbbüslər və yardımlar hətta xroniki ağrı və depressiya kimi vəziyyətlərdə də kömək edir. Elmi araşdırmalara görə, başqalarının qayğısına qalmaq insanlarda xroniki ağrıları azaldır. Ona görə də psixoloqlar yaxşılıq etmək üçün könüllü olmağı xoşbəxtliyin xüsusilə təsirli forması kimi tövsiyə edirlər.

Keçmişi tez-tez xatırlayın

Keçmişi daha-tez-tez xatırlamaq indiki zamanda sizi daha xoşbəxt olmağa kömək edə bilər. Bu mənada yaşlı nəsillərlə ünsiyyətin dərin psixoloji faydaları var. Yaşlı nəsillərin çətinliklərə necə qalib gəldiyinə dair ailə hekayələri adama güc verir. Alimlər müəyyən ediblər ki, ailə tarixi haqqında daha çox bilən insanların məmnunluq və rifah səviyyəsi daha yüksəkdir.

Siyahı tutun

Başımıza gələn bütün yaxşı şeylərə görə minnətdar olmaq xoşbəxtliyə gedən yolda bir işıqdır. Bunun hətta elmi əsası var. Alimlər müəyyən ediblər ki, başımıza gələn ən azı üç yaxşı şeyin siyahısını hazırlamaq və onu tez-tez xatırlamaq əhvalımızı xeyli yaxşılaşdıra bilir. Bu xatirələr həyatı kökündən yaxşılığa doğru dəyişən hadisələr ola bilər. Hətta bu 3 şey köhnə dostlarla görüşü xatılamaq, oxuduğunuz kitabdan həzz almaq və ya gün batımına heyran olmaq kimi sadə həyat sevincləri də ola bilər. Psixoloqlar bu emosiyaları kağıza yazmağı məsləhət görürlər. Bu yolla həmin xoşbəxt anların müsbət faydalarını uzatmış olarsınız.

Zövq almaq

Çalışın zövq aldığınız şeylərə daha çox vaxt ayırın. Bu kimisə ziyarətə etmək də ola bilər, sevdiyin tamaşaya, kinoya getmək də olar. Ən əsası sevdiyin görüşə, hadisəyə hazırlaşmaq insanda ayrıca bir zövq yaradır. Bax, nə qədər ürəyiniz istəyənləri etsəniz və buna hazırlaşsanız, xoşbəxt anların sayı daha çox olacaq. Psixoloqlar belə qənaətə gəliblər ki, bizi öz içində dolduran nikbinlik fiziki və mənəvi sağlamlığımıza müsbət təsir göstərir.\\bizimmedia

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:57
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 10 Yanvar 2025 21:05 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

İran mollasını Allahdan üstün tutanlar Düşmənçiliyin arxasında şəxsən Xamenei durur

22 İyul 2025 00:23see237

Alimlər neandertalların daha bir sirrini açıblar

21 İyul 2025 23:15see205

Ekspert: Alıcı yalnız zahiri görünüşə aldanmamalı, mənzilin texniki sistemlərinin keyfiyyətinə xüsusi diqqət yetirməlidir

21 İyul 2025 19:28see156

Real Madrid 9 il sonra ilk dəfə klub qaydalarını pozdu

21 İyul 2025 19:42see150

Rusiyadan Aİ yə ÇAĞIRIŞ: Nobel Sülh Mükafatı Vladimir Putinə verilsin

21 İyul 2025 17:20see149

Rusiya neftin qiymətinin tavanına görə milyardlarla itirir

22 İyul 2025 00:25see139

Dünyanın ən qeyri adi yeməkləri dadına baxmaq üçün növbəyə duranlar

21 İyul 2025 22:31see136

Bəşər Əsəd Moskva küçələrində VİDEO

21 İyul 2025 21:57see134

Ayda yaşam ümidi: Torpağı “sıxıb” oksigen çıxaracaqlar

21 İyul 2025 15:29see134

Məşhur futbolçu turist qadını stulla vurdu VİDEO

22 İyul 2025 00:22see132

Qonşunun toyuğu qaz görünər Fuad İSLAMZADƏ

22 İyul 2025 00:22see128

ABŞ Aİ ni Rusiyaya qarşı tariflərə qoşulmağa çağırdı

22 İyul 2025 01:39see128

Həmrəyliklə güclənən Azərbaycan Dövlət və diaspor birliyi

22 İyul 2025 00:22see127

Gömrükçülər vətəndaşın bahalı saatını OĞURLAYIB Şok iddia

21 İyul 2025 19:59see126

Saul Niqes Trabzonspor a keçmək imtina etdi Özündən küssün

21 İyul 2025 20:07see125

Pınar da onun şirkətindən ayrıldı

22 İyul 2025 02:52see125

Xankəndi Zirvəsinin şifrələri Sülh, inteqrasiya və güc nümayişi

22 İyul 2025 00:21see124

DTX tərəfindən saxlanılan “Abu Malik”in Fotosu

21 İyul 2025 16:06see119

Heç vaxt bunu xiyar və pomidor turşusuna əlavə etməyin

21 İyul 2025 19:48see118

Hikmət Hacıyevin adından yayılan xəbər SAXTADIR!

21 İyul 2025 17:49see117
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri