Xoşbəxt olmaq üçün imtina etməyi bacarmalısınız

Psixoloqlar harmoniya tapmağı və özünü xoşbəxt hiss etmək üçün hansı vərdişləri tərgitməyi açıqlayıblar.

Bir çoxları yeni fəaliyyətlərdə, kitablarda, səyahətlərdə və ya şəxsi inkişaf təcrübələrində sevinc və məmnunluq axtarırlar. Lakin psixoloqlar qeyd edirlər ki, əsl harmoniya hissi  imtina etmək qabiliyyətindən yaranır. Sizi çətinləşdirən şeylərdən imtina etməklə insan xoşbəxtlik və daxili tarazlıq üçün yer açır.

AzPost Your Tango portalına istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, xoşbəxt insanlar həyatlarında bu 7 vərdişi çıxara bilirlər.

1. Şikayətlər və inciklik
Daimi narazılıq xoşbəxtlik hissini dağıdır. Ədalətsizliklər və manipulyasiyalar hər kəsin başına gəlir, amma kin saxlamaq insana yalnız zərər verir. Mütəxəssislər hisslərinizi etiraf və ifadə etməyi məsləhət görürlər, lakin keçmişin yükünü aylarla daşımamaq lazımdır.

2. Eyni qaydada qalmaq cəhdi
Vərdişlərinizi dəyişdirmədən yeni nəticələr gözləmək mümkün deyil. Eynşteynin dediyi kimi, “axmaqlıq eyni şeyi təkrar-təkrar etmək və fərqli nəticələr gözləməkdir.” Xoşbəxt insanlar yeni şeylər sınamağa hazırdırlar: işə, münasibətlərə və şəxsi məqsədlərə yanaşmalarını dəyişdirmək. Yeni addımlar imkanlar açır, köhnə məhdudlaşdırıcı nümunələri qırır.

3. İnamı məhdudlaşdırmaq
“Mənim üçün çox gecdir”, “Bunu edə bilmərəm” və ya “Sevgi yoxdur” kimi düşüncələr inkişafı bloklayır və qorxunu artırır. Xoşbəxt insanlar “heç vaxt” sözünü “bəlkə” ilə əvəz edir, dəyişikliyin mümkün olduğuna dair dəlillər axtarır və yeni təcrübələrə və əlaqələrə qapı açırlar.

4. Özünü qurbanlıq hiss etmək düşüncəsi
“Bu niyə mənim başıma gəldi?” münasibəti gücsüzlük hissi yaradır və irəliləməsinə mane olur. Xoşbəxt insanlar özlərinə “Bu niyə baş verdi?” sualını verirlər – və onların gücü diqqətin bu dəyişməsindədir.

5. Keçmişə bağlılıq
Köhnə incikliklər və ya səhvləri daim xatırlamaq onların indiki zamandan zövq almasına mane olur. Bağışlama praktikası emosional yükü azaltmağa kömək edir. Bu, başqaları üçün bəhanə gətirmir, əksinə, özünü lazımsız yüklərdən azad edir.

6. Məyusluq
“Bu, baş verməməli idi” hissi daxili narazılığı alovlandırır. Xoşbəxt insanlar vəziyyəti olduğu kimi qəbul edirlər: tıxac audiokitab dinləmək şansına, uzun bir növbə isə düşünmək və ya müşahidə etmək üçün vaxta çevrilir. Xarici stimullara baxmayaraq sakit qalmağı öyrənirlər.

7. Özünütənqid və daimi özünüqiymətləndirmə
Daxili tənqidçi çox əzabın mənbəyidir. Xoşbəxt insanlar düşüncə tərzini dəyişdirməyi öyrənirlər: “Enerjim çatışmır” əvəzinə, “Əlimdən gələni edirəm” deyirlər. “Evim çox kiçikdir” əvəzinə, “Evim rahat və komfortludur” deyirlər. Düşüncələrlə şüurlu şəkildə işləmək yeni imkanlar üçün yer boşaldır, münasibətləri yaxşılaşdırır və daxili dinclik hissi gətirir.

Xoşbəxtlik psixologiyası problemsiz bir həyat vəd etmir. Lakin o, bizə kin-küdurətdən, qorxulardan və qurbanlıq hisslərindən imtina etməyi öyrədir. Xoşbəxt insanlar dəyişikliklərə daha cəsarətlidirlər, yeniliklərə açıqdırlar və köhnədən imtina edə bilirlər – bu, onların həyatını daha sevincli və ahəngdar edir.

AzPost.az

Paylaş