Xroniki stressin əlamətləri adlandırılıb...

Səssiz bir təhlükə: Xroniki stressi vaxtında necə tanımaq və onun fəlakətə səbəb olmasının qarşısını almaq olar..?

Stressin orqanizmə psixoloji və fizioloji təsiri təhlükəli siqnallar vaxtında tanınmazsa, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər müvəqqəti stressi xroniki vəziyyətdən necə ayırmağı izah etdilər.

SİA-nın məlumatına görə, reabilitasiya mütəxəssisi Kseniya Şatskaya xroniki stressi tanıya biləcək bir sıra əlamətlər adlandırıb - bədənin ehtiyatlarını tükəndirən və müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskini artıran bir vəziyyət...

Onun sözlərinə görə, bu, yuxu pozğunluğu, iştahın dəyişməsi, daimi yorğunluq və çarəsizlik hissi ilə göstərilə bilər.

Ekspertin FederalPress ilə söhbətində izah etdiyi kimi, fiziki müstəvidə stress sürətli nəfəs alma, qan təzyiqinin artması, göz bəbəklərinin və bronxların genişlənməsi ilə özünü göstərir.

Qısamüddətli stress ilə immunitet sistemi aktivləşir, lakin uzun müddət məruz qalma ilə funksiyaları əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Psixika da mərhələlərlə reaksiya verir. Stressin ilk mərhələsində bir insan enerji artımı və emosional yüksəliş hiss edə bilər.

Bununla belə, stresli vəziyyət həll olunmazsa, bədən aktiv şəkildə kortizol hormonu istehsal etməyə başlayır. Bu da öz növbəsində immuniteti azaldır və məntiq və yaradıcılığa cavabdeh olan beynin prefrontal qabığının fəaliyyətini pozur. Şatskaya vurğuladı ki, uzunmüddətli xroniki stress apatiya və təşəbbüsün azalması ilə xarakterizə olunan tükənməyə, sonra isə depressiyaya çevrilə bilər.

Bunun qarşısını almaq üçün siqnalları vaxtında tanımaq və hərəkətə keçmək vacibdir: yuxu rejimini qurmaq, müntəzəm fiziki fəaliyyət əlavə etmək və zəruri hallarda peşəkar kömək axtarmaq lazımdır.

Nazlı Almuradova