Yaddaşı artırmağın sadə yolu Nevroloq açıqladı

"Stolüstü oyunlar idrak sağlamlığını qorumaq, yaşla bağlı dəyişiklikləri yavaşlatmaq və yaddaş, diqqət və düşüncəni inkişaf etdirmək üçün təsirli bir vasitə ola bilər".

Bakupost.az xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı nevroloq Marianna Cikiya Gazeta.ru-ya danışıb.

"Bir çox insan stolüstü oyunlara yalnız vaxt keçirmək üçün baxmağa öyrəşib, lakin nevroloji baxımdan onlar beyni məşq etdirmək üçün təsirli bir vasitədir. Oyun zamanı neyronlar aktivləşir, neyroplastiklik artır və idrak ehtiyatı formalaşır. Bu ehtiyat nə qədər yüksək olarsa, beyin yaşla bağlı dəyişikliklərə qarşı aydınlığı və dayanıqlığı bir o qədər uzun müddət saxlayır", - deyə nevroloq izah edib.

Eyni zamanda, mütəxəssis müntəzəmliyin vacibliyini vurğulayıb. Onun sözlərinə görə ən böyük təsir oyunların arada-sırada deyil, sistemli şəkildə oynanılması ilə əldə edilir.

Onun sözlərinə görə şahmat və dama kimi klassik oyunlar eyni vaxtda bir neçə əsas funksiyanı yerinə yetirir. Oyun zamanı planlaşdırma və impuls nəzarətindən məsul olan frontal paylar aktiv şəkildə işə salınır, yaddaş öyrədilir və məkan düşüncəsi inkişaf etdirilir. Bu inteqrasiya olunmuş yanaşma beynin effektiv şəkildə birdən çox tapşırığı yerinə yetirməsinə kömək edir və yaşla əlaqəli pozuntuların qarşısının alınması üçün profilaktik tədbir kimi xidmət edir.

"Mahjong" və "Memo" kimi yaddaş və diqqət inkişaf etdirici oyunlar, qısamüddətli yaddaşı uzunmüddətli yaddaşa çevirməkdən məsul olan beynin bölgəsi olan hipokampusu stimullaşdırır. Bu struktur neyrodegenerativ xəstəliklərdən təsirlənən ilk strukturlardan biridir. Bu cür oyunlar vizual məkan qavrayışını, reaksiya sürətini və konsentrasiyanı inkişaf etdirir", - deyə mütəxəssis vurğulayıb.

"Scrabble" və ya "Word Maker" kimi söz oyunları da eyni dərəcədə faydalıdır. Həkimin izah etdiyi kimi, söz seçimi prosesi beyin qabığının nitq və semantik yaddaşdan məsul olan sahələrini aktivləşdirir. Bu, şifahi səlisliyi qorumağa və yaş artdıqca tez-tez yaranan söz tapmaq çətinliklərinin qarşısını almağa kömək edir. Bundan əlavə, bu cür oyunlar zehni elastikliyi artırır.

"Buna görə də, stolüstü oyunlar müntəzəm oynanıldıqda təkcə maraqlı bir hobbi deyil, həm də beyin sağlamlığını qorumağın təsirli bir yoluna çevrilə bilər", - deyə Cikiya qeyd edib.(Lent.az)