Yatmazdan əvvəl pendir yeyən qadınlar kabus görür

Bəzi insanlar pendir yedikdən sonra pis yatır. Artıq alimlər bu halın arxasında laktaza çatışmazlığı, yəni süd şəkərinə qarşı dözümsüzlük ola biləcəyini müəyyən ediblər.

Lent.az xarici mediaya istinadən pendirlə yuxunun arasındakı əlaqə barədə məlumat verir.

Gec yeyilən yeməklər yuxuya mənfi təsir edir

İndiyədək gec qidalanmanın yuxuya mənfi təsiri barədə çox danışılırdı, lakin elmi sübutlar az idi. Kanadalı tədqiqatçılar sübut etdilər ki, qidalanma ilə yuxu keyfiyyəti arasında əlaqə var. Xüsusilə də qida intoleransları, o cümlədən laktaza, fruktoza, qlüten və histaminə qarşı dözümsüzlük pis yuxu və kabuslarla əlaqələndirilir.

Tədqiqat 1000-dən çox tələbə arasında aparılıb

Kanadada yerləşən MakYuen Universitetinin 1082 tələbəsi sorğuya cəlb olunub. Onlara yuxularının keyfiyyəti, davamiyyəti, kabuslarla bağlı təcrübələri və yemək vərdişləri ilə bağlı suallar verilib.

40 faiz iştirakçı yeməklə yuxu arasında əlaqə olduğunu düşünür

Təxminən 40 faizdən çox iştirakçı hesab edir ki, gec yeyilən yeməklər və ya müəyyən qidalar onların yuxusuna mənfi təsir göstərir. 22,7 faiz respondent şirin qidaların, 19,5 faiz isə acı yeməklərin yuxularına pis təsir etdiyini bildirib. 15,7 faiz iştirakçı isə süd məhsullarını günahlandırıb.

Qadınlar daha çox kabus görür və qida allergiyası yaşayır

Tədqiqat nəticələrinə görə, qadınlar kişilərlə müqayisədə daha çox kabuslardan şikayətlənir, daha çox qida dözümsüzlüyü və allergiya bildirir və yuxularını daha yaxşı xatırlayırlar. Həmçinin qadınlar kişilərdən iki dəfə çox qida ilə bağlı problem yaşadıqlarını deyiblər.

Laktaza çatışmazlığı kabuslarla əlaqələndirilir

Tədqiqatçılar aşkar etdilər ki, laktaza çatışmazlığı olan insanlar, süd məhsullarından sonra xüsusilə nəzərəçarpacaq dərəcədə az fermentləşdirilmiş pendir və ya digər laktoza tərkibli məhsullardan sonra kabuslar və yuxu pozuntuları ilə qarşılaşırlar. Hətta bəzi hallarda qarın ağrısı, köp və narahatlıq halları da müşahidə olunub.

Digər intoleranslar da oxşar təsir yarada bilər

Laktaza kimi, fruktoza, histamin və qlütenə qarşı dözümsüzlük də yuxuya mənfi təsir edə bilər. Sağlam olmayan qidalanma vərdişləri, bədən ritmlərini pozaraq yuxu keyfiyyətinə də təsir edə bilər.