Yaxşı yatın ki: XƏSTƏLƏNMƏYİN

Bərpaedici yuxu ürək-damar xəstəliklərindən diabet və böyrək çatışmazlığına qədər bir sıra xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

"Cebheinfo.az" xəbər verir ki, bu, Zhengzhou və Jilin Universitetlərindən olan tədqiqatçılar tərəfindən Britaniya Yuxu Biobankında təxminən 376.000 iştirakçının məlumatlarını təhlil etdikdən sonra əldə edilən nəticədir. Tədqiqat "Yuxu Sağlamlığıj urnalında dərc edilib.

Alimlər yuxu rejimlərinin tək bir xəstənin ürək, damar və böyrək patologiyaları, eləcə də 2-ci tip diabet daxil olmaqla bir qrupdan iki və ya daha çox xəstəliyin tədricən  inkişaf etdiyi bir vəziyyətin inkişafı ilə necə əlaqəli olduğunu araşdırdılar. Bu kombinasiya vaxtından əvvəl ölüm riskini kəskin şəkildə artırır və müalicəni xeyli çətinləşdirir.

Yuxu keyfiyyəti müddəti, xronotipi, yuxusuzluğa həssaslığı və xoruldama da daxil olmaqla altı parametr üzrə qiymətləndirildi. İştirakçılar orta hesabla təxminən 14 il izlənildi. Təhlil göstərdi ki, sağlam yuxu profilinə malik insanlarda həm xəstəliyin ilk əlamətlərini, həm də onun irəliləməsini yaşamaq ehtimalı xeyli azdır. Onların kardiometabolik xəstəliyin ilk diaqnozu qoyulma riski üçdə bir az aşağı idi. Bundan əlavə, müşahidə dövründə yaxşı yuxu gigiyenası ölüm riskinin 21% azalması ilə əlaqələndirilib. Keyfiyyətli yuxu ilə 2-ci tip diabetin qarşısının alınması arasındakı əlaqə, yuxu çatışmazlığının insulin həssaslığına təsiri ilə bağlı məlumatlarla uyğun olaraq xüsusilə əhəmiyyətli idi.

Müəlliflər hesab edirlər ki, bu tapıntılar yuxunu profilaktik tibbin tam inteqrasiya olunmuş bir hissəsinə çevirmək üçün inandırıcı bir arqument təqdim edir. Yuxu pozğunluqlarının erkən diaqnozu və zehni rifaha diqqət yetirilməsi ömür uzunluğunu və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün vacib bir vasitə ola bilər.

Xəzər

"Cebheinfo.az"

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin