Yeməkdən sonra dərhal uzanmaq niyə məsləhət görülmür?

Ölkə.az Foodinfo.az-a istinadən xəbər verir ki, yeməkdən sonra uzandıqda mədədəki möhtəviyyatın qida borusuna geri qayıtması asanlaşır. Nəticədə döş sümüyünün arxasında yanma, ağıza turş dad gəlməsi və boğazda narahatlıq yaranır. Bu əlamətlər xüsusilə çox yemək yeyildikdə, yağlı yeməklər qəbul edildikdə və yatmazdan əvvəl qidalananda daha çox hiss olunur.

Yeməkdən sonra bir müddət dik vəziyyətdə qalmaq və imkan daxilində yüngül gəzmək tövsiyə edilir. Bu, bəzi insanlarda həzm rahatlığını artırmağa və yeməkdən sonrakı narahatlığı azaltmağa kömək edir. Bununla belə, yeməkdən sonra uzanmaq hər kəs üçün mütləq zərərli deyil. Əsas məsələ insanın fərdi həssaslığı və uzanma vaxtıdır.

Reflüksdən əziyyət çəkən şəxslərə yatmazdan əvvəlki son yeməklə yuxu arasında təxminən üç saat fasilə saxlamaq məsləhət görülür. Bu qayda gecə saatlarında mədə yanması və turşunun geri qayıtması hallarını azaltmağa kömək edir.

Yeməkdən sonra tez-tez mədə yanması, udma çətinliyi və ya davamlı həzm narahatlığı yaranırsa, bu əlamətləri yalnız qidalanma vərdişi ilə əlaqələndirmək düzgün deyil. Belə hallarda həkimə müraciət etmək vacibdir. Sadə görünən gündəlik vərdişlərə diqqət yetirmək isə həzm sisteminin rahatlığını qorumağa yardımçı olur.