Yorğunluqdan necə tam qurtulmaq olar..?

...Biz “öl, amma yenə də et” ifadəsinin şifahi ifadə deyil, norma olduğu bir mədəniyyətdə yaşayırıq.

Bu, əhalinin yarıdan çoxunun müntəzəm olaraq yorğunluq hiss etməsinə səbəb olur və bu, böyük bir problemdir.

SİA-nın məlumatına görə, klinik psixoloq Stanislav Samburski bu vəziyyəti necə aradan qaldırmaq barədə danışır.

Mütəxəssis izah edir ki, yorğunluq müxtəlif formalarda olur: fiziki və emosional.

Fiziki yorğunluq bədənin artıq öhdəsindən gələ bilmədiyi zamandır.

Emosional yorğunluq hər şeyin sizi qıcıqlandırdığı və heç bir şeyin sizə sevinc gətirmədiyi zamandır.

Həmçinin idrak yorğunluğu da var - beyin söndürüb dincələ bilmədiyi zaman.

Fiziki yorğunluq ən asan yuxu və istirahətlə aradan qaldırılır. Koqnitiv yorğunluq ən təhlükəlidir, çünki özünü "sadəcə yorğunam", "bir az daha gözləyəcəyəm" və ya "sadəcə hesabatı təqdim edəcəyəm və bu qədər" kimi gizlədə bilər. ...Amma adamı məhz bu cür yorğunluq öldürür. Dərhal deyil, xarici dram olmadan, sakitcə, daxildən...

Mütəxəssis deyir ki, əgər kimsə illərlə stress altında yaşayırsa və cəmi dörd saat yatırsa, o, “gizli intihar” edir. Bundan əlavə, mədəniyyətimizdə işgüzarlıq qəbul edilir. Hətta insan özünü tükəndirsə belə, ona təzyiq göstəriləcək və sona qədər davam etməsi gözlənilir.

...Ölüm haqqında şəhadətnamədə “infarkt” və ya “insult” yazılır.

Heç kim “özünə vurulmuş” yazmayacaq. Və bu, problemi görünməz edir, - deyə psixoloq bildirir.

O, vurğulayır ki, başqalarına qarşı fanatik qayğı və ya həddindən artıq iş insan orqanizmi üçün asılılıqlar qədər dağıdıcıdır.

Əli Babayev