Yumurta görməni qoruyan sink mənbəyidir

Oftalmoloq Viktor Massote bildirib ki, görmə problemlərinin qarşısını almaq üçün pəhrizə diqqət yetirmək vacibdir.

Redaktor.az xəbər verir ki, mütəxəssis “Terra” nəşrinə açıqlamasında gündəlik menyuya beş məhsul daxil etməyi məsləhət görüb.

Həkimin sözlərinə görə, kök beta-karotin sayəsində torlu qişa üçün faydalıdır, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və balıq omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Yumurta görməni qoruyan sink mənbəyidir, sitrus meyvələri isə C vitamini ilə göz damarlarını gücləndirir və katarakt riskini azaldır.

Massote əlavə edib ki, bu qidaların müntəzəm istifadəsi gözlərin sağlam qalmasına kömək edir.

Aytəkin TOFİQQIZI