Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıran yuxu növü müəyyən edilib...

...Yuxuların canlılığı və zənginliyi insanın yuxudan sonra necə istirahət etdiyinə birbaşa təsir göstərə bilər. Bu, İtaliyadan olan tədqiqatçıların gəldiyi nəticədir.

SİA-nın məlumatına görə, tədqiqat PLOS Biology jurnalında dərc edilib.

Təcrübədə qırx dörd sağlam könüllü iştirak edib. Alimlər laboratoriyada iştirakçıları müşahidə edərək 196 gecə yuxunu təhlil ediblər.

Onlar müntəzəm olaraq müxtəlif yuxu mərhələlərində oyandırılıb və təcrübələrini - yuxu görüb-görmədiklərini və nə qədər dərin yuxu hiss etdiklərini təsvir etmələri istənilib. Məlum olub ki, “dərin yuxu” hissi yalnız tam huşsuzluq dövrlərində deyil, həm də canlı, intensiv yuxulardan sonra yaranıb.

Bundan əlavə, bu, beyin fəaliyyəti oyaqlıq dövrünə daha yaxın olduqda belə baş verib.

Əksinə, iştirakçılar baş verənlərin qismən fərqində olduqları, lakin tam yuxu görmədikləri zaman yuxunun ən “səthi” hisslərini bildiriblər.

...Başqa sözlə, yuxudakı bütün zehni fəaliyyətlər eyni dərəcədə yaşanmır. Təcrübənin keyfiyyəti, xüsusən də onun immersiyası əsas rol oynayır, - deyə nevroloq Giulio Bernardi qeyd edib.

Tədqiqatçılar canlı yuxuların beyin fəaliyyətindəki dalğalanmaları hamarlayan bir növ “bufer” rolunu oynaya biləcəyini irəli sürürlər.

Bu, obyektiv ölçülər uyğun gəlməsə belə, insana fasiləsiz, dərin yuxu hissi yaşamağa imkan verir.

Alimlər gecənin əhəmiyyətli bir hissəsini tutan N2 fazasına (yavaş dalğalı yuxunun ikinci mərhələsi) xüsusi diqqət yetiriblər.

Məlumatlarına görə, məhz bu fazada yuxunun canlılığı ilə subyektiv yuxu dərinliyi arasındakı əlaqə xüsusilə aydın görünür.

Bundan əlavə, səhərə doğru yuxuya fizioloji ehtiyac azaldıqca yuxular daha canlı olur və dərin yuxunun qavrayışı güclənir. Bernardiyə görə, bu, bəzi insanların normal obyektiv ölçülərə baxmayaraq zəif yuxudan şikayətlənməsinin səbəbini izah edə bilər.

Gələcəkdə elm adamları yuxuların məzmununa və ya canlılığına təsir etməyin - məsələn, sensor stimullaşdırma və ya idrak texnikaları vasitəsilə - yuxusuzluğu müalicə etməyə və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini istisna etmirlər.

Nazlı Almuradova