Yuxudan oyanan kimi qəhvə içmək olarmı?

Bir çox insan səhərini bir fincan isti qəhvə ilə başlayır.

News24.az xəbər verir ki, alimlər müəyyən ediblər ki, yuxudan oyanan kimi qəhvə içmək düzgün deyil.

Neyroloqlar bunun stressin artmasına səbəb ola biləcəyini göstərir.

Son araşdırmalara görə, qəhvə cədvəlinizi sadəcə bir neçə saat dəyişdirsəniz, heç bir mənfi cəhət olmadan eyni faydaları əldə edə bilərsiniz. Çox güman ki, oyandıqdan sonra özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Vücudunuz səhər ən çox kortizol istehsal etdiyi üçün ilk fincan qəhvəni dayandırmaq yaxşı bir fikir ola bilər.

Tez-tez stress hormonu olaraq adlandırılan kortizol, bədəni fəaliyyətə hazırlamaqla əlaqələndirilir. Səhər saat 6-d belə hiss olunmaya bilər, amma reallıq budur ki, oyanan kimi bədəniniz özünü bərpa etmək və qarşıdakı günə hazırlamaq üçün çox çalışır.

Bədənimizdəki kortizol miqdarı səhər 7 ilə 8 arasında zirvəyə çatır və qəhvə bədənimizi daha çox kortizol istehsal etməyə sövq edir. Bu o deməkdir ki, siz səhər qəhvənizi içdiyiniz zaman orqanizmin təbii kimyəvi maddələrinə başqa bir stimullaşdırıcı əlavə edirsiniz ki, bu da sizi ayıq və aktiv hiss edir.

Hər bir insanın orqanizmi kofeinə fərqli reaksiya verir, lakin səhər tezdən bir fincan qəhvə içmək bir çoxumuzun yorğun, stresli və ya tələsik hiss etməsinə səbəb ola bilər.

Bunun başqa mənfi nəticələri də ola bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, həddindən artıq stimullaşdırma yaradıcılığı poza bilər və narahatlıq səviyyəsini artıra bilər.//medianews.az