Alimlər bədəni tədricən zəiflədən yaş həddini açıqlayıb

Tədqiqatlara görə, insanın fiziki forması və güc göstəriciləri artıq 35 yaşdan sonra tədricən azalmağa başlayır, bu, fiziki aktivlik səviyyəsindən asılı deyil.

BAKU.WS xəbər verir ki, bu barədə Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle məlumat yayıb.

Yaşlanma skelet əzələlərinin zəifləməsi ilə müşayiət olunur, xüsusilə 60 yaşdan sonra bu proses daha çox nəzərə çarpır və hərəkət qabiliyyətini məhdudlaşdıra bilər. Əvvəlki araşdırmalar göstərib ki, peşəkar idmançıların fiziki forması təxminən 30 yaşında zirvəyə çatır, bu da yaşla bağlı dəyişikliklərin erkən başladığını göstərir.

"Şved fiziki aktivlik və fiziki forma" kohort layihəsinə əsaslanan yeni əhali araşdırması göstərib ki, əzələ dözümlülüyü və aerobik qabiliyyət 26–36 yaş arasında zirvəyə çatır, daha sonra ildə 0,3–0,6%, bəzi hallarda isə 2,5% səviyyəsində tədricən azalır.

Əzələ gücü kişilərdə 27, qadınlarda isə 19 yaşında maksimuma çatır, sonra eyni sürətlə azalır. 63 yaşa qədər fiziki göstəricilərdə ümumi azalma 30–48% təşkil edir.

Mütəmadi fiziki məşqlər bu azalmanı yavaşlada bilər, lakin tam dayandırmaq mümkün deyil. Aktiv həyat tərzi sürən yeniyetmə və yetkinlər fiziki göstəricilərini daha yüksək səviyyədə saxlaya bilirlər.