Icma.az
close
up
RU
Arıqlamağa mane olan 6 məkrli pəhriz qidası SİYAHI

Arıqlamağa mane olan 6 məkrli pəhriz qidası SİYAHI

Lent az saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

Bəzi qidalar arıqlamaq üçün faydalı kimi reklam edilir, lakin əslində, dietoloqların fikrincə, arıqlama prosesini çətinləşdirə bilər.

Lent.az həmin qidaların siyahısını sizə təqdim edir:

1. Pəhriz içkiləri

Sıfır kalori ehtiva edən pəhriz içkiləri arıqlamaq üçün yaxşı seçim kimi görünə bilər, lakin əslində əks-təsir göstərə bilər. Bunun səbəbi sıfır kalorili dadlandırıcılardır.

Belə ki, bir araşdırmada sukralozun qəbulundan sonra beynin qida istəkləri və iştahdan məsul olan bölgələrində aktivliyin artdığı qeyd olunub. 

2. Az yağlı qatıq

Təbii yağın böyük hissəsinin qatıqdan çıxarılması onun kalorisini aşağı salsa da, bir çox istehsalçılar dadını dəyişmək üçün qatığa şəkər əlavə edirlər. Şəkər əlavə etmək kilo itkisini yavaşlada bilər, çünki bəzi tədqiqatçılar şəkərin artması ilə çəki artımı arasında müsbət əlaqə tapıb.

3. Vegetarian çipsləri

Ənənəvi çiplərlə müqayisədə onların hər porsiyasında daha az kalori olmasına baxmayaraq, onlar xırçıltılı yemək istəyinizi təmin etməyə bilər və bu, həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər.

Üstəlik, tərəvəz çipsləri və digər aşağı kalorili seçimlər adi çipslər qədər doyurucu deyil, çünki onların tərkibində yağ azdır. Onlar təbii olaraq zərərli olmasa da, duzlu bir şey istədikdə bir porsiya normal çips yemək daha yaxşı ola bilər.

4. Protein barları

Onlar gizli şəkər və gözlənilmədən yüksək kalori mənbəyi ola bilər. Protein barları rahat yemək və ya qəlyanaltı ola bilsə də, tam taxılları işlənmiş zülal çubuğu ilə əvəz etmək arıqlamaq üçün yaxşı seçim olmaya bilər.

5. Az yağlı fıstıq əzməsi

Az yağlı və adi fıstıq əzməsi arasındakı fərq cəmi bir neçə kaloridir. Bunun səbəbi, aşağı kalorili versiyalarda ləzzət itkisini kompensasiya etmək üçün daha çox şəkərin əlavə edilməsidir.

6. Hazır smuzilər və kokteyllər

Bu smuzilərdəki şəkərin miqdarı qida maddələrinin olmaması ilə birlikdə arıqlamağı çətinləşdirə bilər. Smuzi alarkən, hər porsiyada ən azı 15 qram protein və 5 qramdan az şəkər olan variantları axtarın. 
 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:60
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 26 Noyabr 2024 11:59 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Qubernator Trampa qarşı birlik yaradacaq

11 İyun 2025 09:01see170

Mançester Siti Şerkini transfer etdiyini açıqladı

11 İyun 2025 06:45see142

Çirklənmiş kondisioner pnevmoniyaya səbəb ola bilər

11 İyun 2025 03:43see129

Bu 6 peşədə işləyənlər diqqətli olsun Xərçəng riskini artırır

11 İyun 2025 22:00see124

Saray körpüsünün yaxınlığında çökən yol təmir edilib

11 İyun 2025 12:17see123

Cənnət alması sirkəsinin bilmədiyimiz faydaları

11 İyun 2025 12:18see122

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti Fərman imzalayıb

11 İyun 2025 16:03see121

Orta Dəhliz regional əməkdaşlığa geniş meydan açır

11 İyun 2025 09:51see118

Ümummilli Lider Heydər Əliyevin xilaskarlıq missiyası

11 İyun 2025 12:20see116

Sənədsiz evlərin bir çoxu kənd təsərrüfatı torpaqlarında tikilib Komitə sədri

12 İyun 2025 13:24see116

Kreml Bakının tələbindən yayınmaq üçün buna əl atdı

11 İyun 2025 10:39see115

Bu qurumda İşçi qrupunun sayı artırılıb Fərman

11 İyun 2025 15:52see115

Rusiya sözün həqiqi mənasında başını itirib

11 İyun 2025 06:36see115

Tahir Mirkişili: Ailə dəyərlərinin güclü olduğu ölkələrdə iqtisadi üstünlük formalaşır

11 İyun 2025 16:59see114

İranın cənubunda metanol anbarında baş verən yanğında 3 nəfər ölüb

11 İyun 2025 14:04see114

Azərbaycanda kripto ilə ödəniş etmək mümkün olacaq? AÇIQLAMA

11 İyun 2025 12:32see114

Putin: Rusiya həqiqəti və ədaləti müdafiə edir

12 İyun 2025 14:35see113

Ən uzunömürlü 3 BÜRC

11 İyun 2025 13:39see113

Böyük Britaniyada küçədə gecələmək cinayət sayılmayacaq

11 İyun 2025 12:43see113

Xarkova kütləvi hücum zamanı yaralananların sayı 50 ni keçdi, iki nəfər öldü KONKRET

11 İyun 2025 09:05see113
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri