Axios: “Aktiv düşüncənizi öyrətmək niyə vacibdir?..”

...Harvardlı psixologiya professoru Ellen Lanqer deyir ki, gündəlik işinizə diqqət yetirmək idman etmək qədər faydalı ola bilər.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə Axios yazır.

Lanqer deyir ki, insanların çoxu çox vaxt avtopilotda yaşayır ki, bu da "bədəni sözün əsl mənasında söndürür".

Əksinə, nə etdiyinizə diqqət yetirmək və ətrafınızı müşahidə etmək beyni canlandırır: “Neyronlar atəş açmağa başlayır və bu, bizi sözün əsl mənasında enerji ilə doldurur”.

Lanqerin araşdırmalarından birində qulluqçu kimi çalışan iştirakçılara işlərini fiziki güc kimi qəbul etmələri söylənilib. Dörd həftədən sonra yalnız bu qrup çəki və qan təzyiqində azalma göstərdi - eyni işi yerinə yetirən, lakin bu münasibət olmadan nəzarət qrupundan fərqli olaraq.

Lanqer izah edir ki, biz özümüzə qulluq etməyi düşünəndə avtomatik olaraq ümumi rifahımıza təsir edən bir çox xırda şeylər edirik - duruşumuzu düzəltmək kimi...

O, zehinliliyi inkişaf etdirməyin iki sadə yolunu təklif edir: Tanışda belə yeniyə diqqət yetirin.

Məsələn, gəzinti zamanı üç yeni detal tapın. - bildiriş dəyişiklikləri - bu, qeyri-müəyyənliyi qəbul etməyi öyrədir. Lift əvəzinə pilləkənləri götürmək və ya işlərinizi düşünərək yerinə yetirmək kimi kiçik şeylər belə böyük fərq yarada bilər.

Bu, ən çox qiymətləndirilən sağlamlıq hiyləsidir.

Nazlı Almuradova