Ayaq qoxusuna qarşı 8 təsirli üsul

Ayaq qoxusu çox vaxt sadə gigiyenik vərdişlər və düzgün məhsullarla həll edilə bilən bir problemdir.

Medicina.az ayaq qoxusuna qarşı təsirli üsulları təqdim edir:

1. Ayaq gigiyenasına diqqət edin

Ayaq qoxusunun əsas səbəbi tərləmə nəticəsində yaranan nəm mühitdə bakteriyaların çoxalmasıdır. Buna görə də ayaqlarınızı mütəmadi olaraq yumaq və quru saxlamaq çox vacibdir. Hər gün ayaqlarınızı isti su və sabunla yuyun, sonra yaxşıca qurudun. Ayaqları nəm saxlamaq bakteriyaların böyüməsinin qarşısını alır.

2. Tərləmək

Həddindən artıq tərləmə ayaq qoxusunun ən böyük səbəblərindən biridir. Bu vəziyyətə nəzarət etmək üçün tər əleyhinə məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Tərləməni azaltmaq üçün pudra və ya xüsusi ayaq spreylərinə də üstünlük verilə bilər. Bundan əlavə, nəfəs ala bilən ayaqqabılar və pambıq corablar tərləmənin qarşısını almağa kömək edəcək.

3. Ayaqqabı seçiminə diqqət yetirin

Ayaq qoxusu ilə mübarizə aparmaq üçün ayaqqabı seçimi çox vacibdir. Dəri və sintetik materiallar yerinə nəfəs alan, təbii materiallardan hazırlanmış ayaqqabıları seçin. Həmçinin, hər gün eyni ayaqqabıları geyinməməyə çalışın. Bu, ayaqqabıların içini qurudar və pis qoxuların yaranmasının qarşısını alır.

4. Ayaqlarınızı mütəmadi olaraq pilinq edin

Ayaqlarınızdakı ölü dəri hüceyrələri bakteriyaların yığılmasına səbəb ola bilər. Həftədə bir dəfə ayaqlarınızı təbii pilinq etməklə bu hüceyrələrdən xilas olun. Bunun üçün duz, şəkər və ya təbii yağlardan istifadə edə bilərsiniz. Ayaq skrabı ayaqlarınızı təravətli və təmiz saxlamağa kömək edir.

5. Təbii məhsullarla dezodorasiya edin

Təbii üsullar ayaq qoxusunun aradan qaldırılmasında son dərəcə təsirli olur. Bir neçə damcı çay ağacı yağı və ya sirkə əlavə edərək ayaqlarınızı ilıq su ilə yuya bilərsiniz. Çay ağacı yağı antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir, sirkə isə ayaqlarınızda pis qoxuların yaranmasının qarşısını alır.

6. Ayaq qoxusu üçün xüsusi məhsullardan istifadə edə bilərsiniz

Apteklərdə satılan ayaq qoxusunu aradan qaldıran spreylər və ya kremlər də təsirli bir həlldir. Bu məhsullar ümumiyyətlə tərləmənin qarşısını alan və antibakterial xüsusiyyətlərə malik olan maddələrdən ibarətdir. Daimi istifadə ayaq qoxusunun qarşısını ala bilər.

7. Ayaq qoxusuna qarşı pəhriz və içki dəyişiklikləri

Yediyiniz yeməklər və içkilər də ayaq qoxusuna təsir edə bilər. Həddindən artıq ədviyyatlı yeməklər, qəhvə və spirtli içkilər tər qoxusunu artıra bilər. Bol su içmək və balanslaşdırılmış qidalanma tərinizi və qoxunuzu nəzarət altında saxlamağa kömək edəcək.

8. Ayaq qoxusunun ciddi problem olub-olmadığını qiymətləndirin

Yuxarıda göstərilən üsullara baxmayaraq ayaq qoxusunu idarə edə bilmirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Ayaq qoxusu müəyyən dəri xəstəliklərinin və ya sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. Bir dermatoloq və ya podiatrist ayağınızın sağlamlığına daha dərindən nəzər sala və həll yollarını tövsiyə edə bilər.

Aygün

Medicina.az