Bağırsaq və yuxu rejimi

ƏLAQƏ DÜŞÜNDÜYÜNÜZDƏN DƏ SIXDIR

Nə qədər yaxşı yatmağınız bədəninizin piy qatına və həzm sisteminizə təsir edir.

Aparılan son araşdırma göstərib ki, yuxu rejiminiz ürək xəstəliyi, həzm problemləri, diabet və hətta osteoporoz riski formalaşdıra bilər.

Nature Medicine jurnalında dərc olunan araşdırmanın nəticələri göstərib ki, yuxu keyfiyyətinin aşağı olması, ürək-damar xəstəlikləri ilə yanaşı metabolik pozuntular, həzm problemi və psixoloji narahatlıqlar yaradır.

Tədqiqatçılar İnsan Fenotipi Layihəsində (HPP) iştirak edən 40-75 yaş arasında olan 6366 nəfərin (3043 kişi və 3323 qadın) məlumatlarını təhlil ediblər.

Araşdırmada bağırsaq mikrobiomunun yuxu sağlamlığında gözlənilməz rolu ortaya çıxıb. Xüsusilə pəhriz saxlayan, sağlam qidalanan xanımların yuxu rejiminin daha stabil olduğu məlum olub.

Saglamolun.Az