Bananı bu 3 qida ilə birlikdə yeməyin

Banan balanslaşdırılmış qidalanmanın bir hissəsi ola bilən qidalı və faydalı meyvə hesab olunur. Lakin bəzi insanlarda bananın müəyyən qidalarla birlikdə istehlakı mədə və bağırsaqlarda xoşagəlməz narahatlıqlara səbəb ola bilər.

Bu barədə eVnExpress yazıb.

Xüsusilə bananı süd məhsulları və buğdadan hazırlanan qidalarla birlikdə qəbul edərkən diqqətli olmaq tövsiyə edilir.

Qatıq

Banan və qatıq səhər yeməyi və ya ara qida kimi geniş istifadə olunan kombinasiyadır. Lakin həssas həzm sisteminə malik insanlarda bu birləşmə bəzən qarında köp, ağırlıq və narahatlıq yarada bilər. Bəzi hallarda nəcis ifrazında dəyişiklik də müşahidə oluna bilər.

Süd

Digər geniş yayılmış kombinasiya bananın inək südü ilə birlikdə qəbul edilməsidir. Bu, bəzi insanlar üçün həzm baxımından çətin ola bilər. Xüsusilə laktozanı yaxşı həzm edə bilməyən insanlarda problem yarana bilər. Buna səbəb laktaza fermentinin çatışmazlığı və nəticədə süd şəkərinin həzminin çətinləşməsidir.

Çörək və digər buğda məhsulları

Banan tez-tez blinçiklərə, müxtəlif şirniyyatlara və sendviçlərə əlavə edilir. Əksər insanlar üçün bu kombinasiya mütləq problem yaratmır. Lakin mədə-bağırsaq sistemi həssas olan insanlarda belə qidalar daha ağır hiss edilə və narahatlıq yarada bilər.

Bununla belə, insanların əksəriyyətinin banandan tamamilə imtina etməsinə ehtiyac yoxdur. Sağlam yetkinlər qidalanmadakı ümumi meyvə və karbohidrat miqdarını nəzərə almaqla gündə təxminən iki-üç bananı rasiona daxil edə bilərlər.

Şəkərli diabeti olan insanlar yetişmiş bananlardakı karbohidrat və şəkərin miqdarını nəzərə almalı, qanda qlükoza səviyyəsinə həkimin tövsiyələrinə uyğun nəzarət etməlidirlər.

Bundan əlavə, digər qidalar kimi banan da bəzi insanlarda allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.

AzPost.az