Bel ağrısı təhlükəsi...

Bel ağrısı bu gün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir və bir çox insanın gündəlik həyatına mənfi təsir göstərir.

Axşam.az xəbər verir ki, uzun müddət hərəkətsizlik, ağır əşyaları səhv vəziyyətdə qaldırmaq və gündəlik işlər zamanı bədən mövqeyinin səhv olması bel ağrısının ən vacib səbəblərindəndir. Çox vaxt sadə bir əzələ gərginliyi kimi görünsə də, bu ağrılar zamanla irəliləyə bilər, həyat keyfiyyətini aşağı sala və daha ciddi problemlərə səbəb ola bilər.

Bel ağrısının əhalinin təxminən 80 faizini təsir edən çox yayqın bir sağlamlıq problemi olduğunu bildirdi. Qadınlar, xüsusən də ev işləri səbəbindən daha çox fiziki gərginlik keçirdikləri üçün bu xəstəliyə bir qədər daha çox həssasdırlar. Bunun ən vacib səbəbi bədəndən düzgün istifadə edilməməsidir. İndiki vaxtda çox hərəkət etmirik, idmanla məşğul olmuruq və əzələ balansımız tədricən pisləşir.

Ev işləri zamanı edilən ən çox yayılmış səhvlərdən biri dizlərdən istifadə etmədən beldən əyilməkdir. Bu hərəkəti daim təkrarlamaq zamanla bel ağrısına səbəb olur. Eynilə, artıq çəki və ağır yüklərin qaldırılması da vacib risk faktorlarıdır. Xüsusilə səhv vəziyyətdə yüklərin qaldırılması bel sağlamlığına ciddi şəkildə mənfi təsir göstərir. Bel ağrısı bəzən ayaqlara yayıla bilər. Xəstəlik irəlilədikcə ayaqlarda keyləşmə və güc itkisi baş verə bilər. Bu, adətən disk yırtığının göstəricisidir.

Əksər hallarda dərman və fizioterapiya ilə yaxşılaşır. Lakin bəzi xəstələr üçün cərrahiyyə qaçılmaz ola bilər. Bel ağrısından qorunmaq üçün müntəzəm və balanslı məşqlər lazımdır. Gəzinti və üzgüçülük bu baxımdan xüsusilə faydalıdır. Bundan əlavə, ideal çəkini qorumaq çox vacibdir. Mütəmadi məşqlə bel ağrılarının böyük bir hissəsinin qarşısını almaq mümkündür.