Beyin yaşını bir il necə azaldaq?

Bir il ərzində aerobik məşqlər etmək beyin yaşını bir il azaldır.

Medicina.az xəbər verir ki, AdventHealth Tədqiqat İnstitutunun alimləri bir il ərzində müntəzəm aerobik məşqlərin beynin qocalmasını yavaşlada biləcəyini aşkar ediblər.

Klinik təcrübədə 26-58 yaş arası 130 sağlam yetkin iştirak edib. Könüllülər təsadüfi olaraq iki qrupa bölünüb: biri 12 ay ərzində orta və yüksək intensivlikli aerobik məşqlər edib, digəri isə dəyişməz qalıb.

Aktiv qrupdakı iştirakçılar həftədə iki dəfə bir saat məşqçinin nəzarəti altında məşq ediblər. Həftədə aerobik fəaliyyətin ümumi müddəti 150 dəqiqə olub.

Tədqiqatın əvvəlində və sonunda bütün iştirakçılar beyin MRT və kardiorespirator sağlamlıq qiymətləndirmələrindən keçiblər. Təhlillər göstərib ki, müntəzəm idman edənlərdə beyinlərinin bioloji yaşı orta hesabla təxminən 0,6 il azalıb.

Əksinə, nəzarət qrupunun beyinləri bir qədər "yaşlı" görünürdü - təxminən 0,35 il, baxmayaraq ki, bu dəyişiklik statistik əhəmiyyətə çatmayıb. Nəticədə, qruplar arasındakı fərq fiziki cəhətdən aktiv iştirakçıların xeyrinə təxminən bir il olub.

Alimlər bu təsiri fiziki hazırlığın yaxşılaşması və ya qan təzyiqinin aşağı düşməsi ilə izah edə bilməyiblər, bu göstəricilərin heç biri beyin yaşında dəyişikliklərlə birbaşa əlaqəli deyil. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, fiziki məşqlər öz təsirlərini daha incə mexanizmlər, məsələn, beyin strukturundakı dəyişikliklər, damar sağlamlığı və ya iltihab səviyyələri vasitəsilə göstərə bilər.

Aygün Musayeva