Bu pəhriz böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını alır

Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alan pəhriz açıqlanıb.

Lent.az xəbər verir ki, bu halların qarşısının alınmasının yollarından biri müntəzəm olaraq meyvə və tərəvəz kimi su ilə zəngin qidalardan istifadə etməkdir. Ən faydalıları arasında xiyar, pomidor və qarpızı müəyyənləşib. Bu məhsullar təbii daş inhibitorları kimi fəaliyyət göstərir, orqanizmə duzları və toksinləri effektiv şəkildə çıxarmağa kömək edir.

Nəmləndirmənin əhəmiyyəti

Bildirilir ki, adekvat maye qəbulu böyrək daşları ilə mübarizədə ən vacib elementdir. Çoxlu maye içmək sidiyi incəldir və bu da daş əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcək mineralların konsentrasiyasını azaldır. İdeal olaraq, qarşısının alınması üçün gündə ən azı 2-3 litr su içmək lazımdır. Əsasəndə isti havalarda və ya aktiv fiziki fəaliyyət zamanı. 

Duz və ətin məhdudlaşdırılması

Duz qəbulunun azaldılması tövsiyə edilir. Tövsiyə olunan duz qəbulu gündə 6 qramdan çox deyil, bu da böyrəklərə yükü azaltmağa kömək edir və daş əmələ gəlməsi riskini azaldır. Bundan əlavə, həkim heyvan zülalları daş əmələ gəlməsinə kömək edən kalsium və sidik turşusunun ifrazını artırdığı üçün ətin, xüsusilə də qırmızı ətin istehlakını məhdudlaşdırmağı məsləhət görür.

Yüksək oksalatlı qidalar

Həkimlər ispanaq, revent və çuğundur kimi oksalatları yüksək olan qidalara xüsusi diqqət yetirib. Bu maddələr oksalat daşlarının əmələ gəlməsi riskini artıra bilər, buna görə də onların qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır, xüsusən də artıq böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə meylli insanlarda.

Əlavə tövsiyələr

Böyrək daşlarının qarşısının alınmasının vacib aspekti sidikdə kalsium səviyyəsini azaltmağa kömək edən maqnezium və kaliumda yüksək balanslı bir pəhrizdir. Maqneziumla zəngin qidalar (məsələn, qoz-fındıq və toxum) böyrək sağlamlığını daha da dəstəkləyə bilər.

Nəmləndirməni vurğulayan pəhrizə riayət etmək, duz qəbulunu azaltmaq və oksalatlarla zəngin qidaları məhdudlaşdırmaq böyrək daşlarının qarşısının alınmasında əsas addımlardır.