Bu vərdiş görmə qabiliyyətini gücləndirə bilər ARAŞDIRMA

Göz sağlamlığı ilə bağlı aparılan son araşdırmalar, müasir həyat tərzinin və texnologiya ilə artan ekran istifadəsinin insan görməsinə ciddi təsir etdiyini ortaya qoyub.

Redaktor.az xəbər verir ki, London Universitet Kolleci tərəfindən 2025-ci ilin ilk rübündə keçirilən tədqiqatda maraqlı nəticələr əldə olunub.

Araşdırmada 1000 nəfər iştirak edib və iştirakçılar 3 ay boyunca hər gün 10 dəqiqə açıq havada təbii işıqda vaxt keçirməyə təşviq olunub. Nəticələrə görə, görmə kəskinliyində %12-yə qədər artım müşahidə olunub. Göz quruluğu və qızartı kimi şikayətlərdə azalma qeydə alınıb. Ekran qarşısında çalışan iştirakçılarda göz yorğunluğu hissi 3 dəfə azalıb.

Tədqiqatın rəhbəri, oftalmoloq Dr. Sarah Whitmore, bildirib ki, yalnız mavi işıq filtrləri və süni damcılarla gözləri qorumaq kifayət etmir. Onun sözlərinə görə: “Gözlərimizin təbii istirahətə ehtiyacı var. Günəş işığı və təbii mənzərə göz əzələlərinin bərpası üçün vacibdir. Hətta qapalı məkanda bir pəncərədən 10 dəqiqə təbiətə baxmaq belə müsbət təsir göstərir.”

20-20-20 Qaydası: Hər 20 dəqiqədən bir, 20 saniyə ərzində 6 metr uzağa baxın.

Kompüter eynəkləri istifadə edin – mavi işıq qoruyucu funksiyası olan.

Gündəlik açıq hava fəaliyyətlərinə zaman ayırın – hətta qısa gəzinti belə kifayətdir.

Bu yeni araşdırma göstərir ki, göz sağlamlığını qorumaq üçün bahalı müalicələrdən əvvəl gündəlik vərdişlərimizi dəyişmək kifayət edə bilər. Təbii işıq, düzgün baxış məsafəsi və göz istirahəti görmə qabiliyyətinin uzunmüddətli qorunmasında əsas faktorlardan biridir.

Nuriyyə NATİQQIZI