Bu xəstələrə uzun gəzintilərə çıxmaq olmaz!

Axşamlar 10 min addım gəzmək sağlamlıq üçün faydalı olsa da, həkimlər yaşlıları və xəstələri buna məcbur etməməyə çağırıb.

“Medicina” xəbər verir ki, Akademik Roytberq Klinikasının yüksək kateqoriyalı kardioloqu Vyaçeslav Koliyev kimlərə 10 min addım gəzməyin zərərli olduğunu açıqlayıb.

“Gündə 10.000 addım sağlamlıqlarını qorumaq istəyən bir çox insan üçün etalon hesab olunur. Ancaq hər kəs belə uzun gəzintilər edə bilməz. Məsələn, hipertoniya və osteoartritdən əziyyət çəkənlər bundan çəkinməlidir”.

Ağır ürək-damar xəstəlikləri, ağır hipertoniya, osteoartrit və ya digər fiziki fəaliyyət məhdudiyyətləri olan insanlar bunları həkimləri ilə müzakirə etməlidirlər. Belə xəstələr üçün məsafəni və ya tempi həddindən artıq artırmaq təhlükəli ola bilər.

Yaşlı insanlar da 10.000 addımlıq hədəfin arxasınca qaçmaqdan çəkinməlidirlər. İnfarkt, insult, prematüre başlama riskinin azaldılmasına müsbət təsir təxminən müşahidə edilmişdir. Oturaq həyat tərzi ilə müqayisədə gündə 4000-5000 addım atmaq daha yaxşıdır”.

Omba və ya diz oynaqlarının ağır osteoartriti, artrozu olan insanlar da həddindən artıq məşqdən çəkinməlidir, çünki bu qığırdaqların yeyilməsini artırır.

Aygün Musayeva