Corabla yatmaq faydalıdır, yoxsa zərərlidir?

Qışda buz kimi soyuq ayaqlarla yatmaq bir çox insan üçün adi bir narahatlıqdır.

Xüsusilə soyuq gecələrdə ayaqları heç vaxt isinməyənlər üçün corabda yatmaq nə dərəcədə uyğundur?

Medicina.az xəbər verir ki, bir tərəfdən corabların yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını iddia edən elm adamları var, digər tərəfdən isə bunun qan dövranını pozaraq ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini iddia edən mütəxəssislər var.

Lakin məlum olur ki, corabla yatmağın sağlamlığa təsiri tamamilə düzgün corabların seçilməsindən və gigiyena qaydalarına riayət edilməsindən asılıdır. Bu vərdiş düzgün tətbiq edildikdə yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırsa da, səhv tətbiq edildikdə varikoz damarları, göbələk infeksiyaları və ekzema kimi ciddi problemlərə yol açar.

Alimlərin son araşdırmaları göstərir ki, corabla yatan insanlar orta hesabla 15 dəqiqə tez yuxuya gedirlər. Bunun elmi izahı damar genişlənməsi prosesidir, bu da qan damarlarının genişlənməsi kimi tanınır. Yuxu rejiminə keçmək üçün bədən daxili temperaturunu aşağı salmalıdır. Lakin ayaqlar çox soyuq olduqda, beyin bunu təhlükə siqnalı kimi qəbul edir və həyati orqanlara qan çəkərək bədən temperaturunu qorumağa çalışır. Bu, yuxuya getməyi gecikdirir.

Corab geyindiyiniz zaman ayaqlarınız isinir və ayaqlarınızdakı qan damarları genişlənir. Genişlənmiş damarlar sayəsində bədənin nüvəsindən isti qan ayaqlara axır və oradan səthdən istilik itirilir və bədən temperaturunu aşağı salır. Bu proses beynin melatoninin (yuxu hormonu) ifrazını sürətləndirir və yuxuya getməyi asanlaşdırır. Hətta menopoz dövründə qadınların yaşadığı istiləşmələrin belə corab istifadəsi ilə azaldığı müşahidə edilib.

Corabda yatmağın zərərli təsirləri tamamilə səhv corab seçimi ilə bağlıdır. Bütün gün geyinilən dar ayaq biləyi corablarında yatmaq ayaq biləklərində qan dövranını ciddi şəkildə yavaşladır. Yuxu zamanı qan təzyiqi artıq düşsə də, sıx elastikliyin əlavə təzyiqi ayaqlarda ödem, uyuşma və uzunmüddətli perspektivdə varikoz damar problemlərinə səbəb ola bilər. Səhər ayağınızda dərin corab izi ilə oyansanız, həmin gecə qan dövranı sisteminizə zərər vermiş ola bilərsiniz.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, yatmaq üçün geyilən corablar boş, yumşaq olmalı, ayaq biləyini sıxmamalı və elastikdən azad olmalıdır. Pambıq, bambuk və ya yun kimi təbii liflərdən hazırlanmış yuxu corabları ən sağlam seçim hesab olunur.

Aygün

Medicina.az